要勞逸結合地生活才好

緊張的工作， 緊張的生活節奏， 我們可以很好的去對待這些事情， 同樣要學會勞逸結合才是重要的， 在勞累中學會放鬆同樣重要， 夜深了熄滅你床頭那盞燈......

每天工作累不累?累， 但這是生存的基本條件。 每天守著電視看節目累不累?累， 但如果看了電視能讓我們的生活變得更好的話， 那麼累了也值得。 每天上網累不累?肯定累， 但是如果網路可以改變你的勞累的話， 又何樂不為呢?如果你問我累不累的話， 那麼你肯定能得到一個肯定的答覆。

累， 太累了， 現代人活著就是受累。 但是， 你知道究竟是怎樣的原因讓我們如此疲憊嗎?我想你大概猜想不出來，

當局者迷大概說的就是這種。 楊奕老師曾經在電視上教過我們足部養生的道理， 今天， 我們就再來向他請教一下到底怎樣可以改變這種累。

你太累了， 也該歇歇了!

每天準時下班是否成為遙遠的記憶， 加班反而是常態?肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為你和同事彼此熟悉的“共同語言”?更何況辦公室裡傳出某主管、某同事身體有恙的頻率好像也愈來愈高?

工作固然可讓人發揮才能， 累積財富， 事業也可以蒸蒸日上， 可健康卻往往不可失而復得， 更何況以生命為代價。 你有沒有想過， 你是不是“職場贏家、生活輸家”?還是想辦法兩者皆贏?

你床前的燈亮到幾點?

繁忙的都市人，

早起晚睡似乎已經是個普遍的現象。 早上七八點出門， 沖進公司就開始工作;下班約幾個朋友聚會， 或是加班， 通常10點多才能回到家。 每個人似乎都在像陀螺一樣旋轉， 應酬完別人之後開始打理自己的事， 一轉眼時間已經到了午夜淩晨。 晚睡早起會妨礙身體臟器的排毒和自我調節， 就好像兩頭燒的蠟燭， 只會讓生命燃得更快。

夜深了， 不知道你床前的燈亮到幾點?

美達 公關公司企劃 26歲

亮燈時間：21：00~淩晨2：00

美達是個聰明漂亮且特別有靈性的女孩子， 所有的事幾乎是一點就透， 再加上對事物的領悟力強， 大學畢業剛進這家外資公司就被企劃部的經理看中了， 一干就是三年。

在三年的工作中， 美達是頻頻創新， 經手的幾件企劃案特別受委託方的讚賞，

而且也給對方創造了很好的業績， 連公司老總見到美達也主動打招呼， 私下裡也一直稱讚， “年紀輕腦子就是活。 ”

經過三年的鍛煉， 美達已經成為了部門裡的主力， 所有大案要案都是她負責， 為了保持自己良好的口碑， 為了再努力創造新的成績， 美達更是對自己高標準嚴要求。

一個客戶的企劃案不能僅僅一個方案了事， 至少要同時想出三個不同角度、不同視點的方案讓客戶選擇。 於是， 美達經常是吃完晚飯休息片刻後就進入了連續幾個小時的文案策劃， 而一個方案的完成至少要三天， 累積下來， 只要美達接一個新客戶就會連續開兩個星期的“夜車”。 美達有時私下算一算， 一個月不加班的日子似乎不到一周。

可是現在， 美達經常會感到胸悶氣短， 有時還會眼冒金星， 視力也下降了， 醫生建議她好好休息一段時間。

提示：半夜至淩晨4點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。 生物鐘是很神奇的東西， 如果養成壞的作息時間， 很容易讓身體機能跟著惡性循環， 就像多米諾骨牌效應一樣， 非常不利於身體健康。 不管是什麼職業， 如果你為你的健康著想的話， 應該強制自己儘量按照正常的生活作息規律地生活。 早起早睡， 充分利用早上的時間來工作學習。