這3個時間點做對事讓身體變好 女白領真應該來看看 熱門文章排行榜 >>2018-09-25 14:54來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
想要養身就不能偷懶， 更要用對法子， 不然的話， 只會白費力氣， 達不到想要的效果。 女人們想要身體變好的話， 就要在這3個時間點做對事， 至於怎麼做， 就要往下看看， 尤其是成天坐在辦公室裡的女人們， 更應該行動起來， 因為她們更容易出現身體健康問題， 需要及時改善才行。
這3個時間點做對事讓身體變好
1、飯後適合喝茶
喝茶是件很養生的事情， 但是前提須喝對茶。 建議喜歡喝茶的人， 吃完飯後再喝比較適合， 因為這個時候腹中含有不少的食物， 此時喝茶能夠幫助消化腹中的食物， 從而幫助身體將體內的毒素更好地排出來。
相反， 若是吃完前喝茶的話， 很容易影響身體吸收及利用鐵質， 從而導致貧血的產生。 所以說， 女人們想要身體變好的話， 請記住要在飯後喝茶。
2、午後1點適合午休
想要有健康的身體， 女人們必須要養成午休的習慣， 而最適合午休的時間點就是在下午1點的時候，
建議女白領們在午休的時候， 要設置好鬧鐘， 別讓自己睡太長的時間喲。 不然會讓自己頭暈並且乏力， 而且影響下午的工作喲。
3、飯前適合吃水果
水果可是很有營養的， 不僅品種多， 而且口味也多樣， 女人們常吃也不容易膩。 想要通過吃水果滋養身體的話， 建議女人們在吃飯之前的60分鐘(也就是一小時)吃比較好。 這個時候吃可以讓女人們有飽腹感， 到了吃正餐的時候， 就會稍微降低食量了， 從而避免吃太多， 導致身體肥胖。
此外， 這樣做主食與水果搭配， 能夠增加營養的攝入， 從而讓女人們提高免疫力， 能夠更好地遠離疾病。
想要身體好， 就要抓住這些時間點， 女人們一定要記住， 別總是偷懶。 勤奮的女人， 上天才會眷顧喲。
女人日常保健身體的訣竅
1、水要記得喝
女人一定要記得喝水， 小編在其他女人保養的文章中也總是強調這一點。
體內的水分充足， 氣血才能更好的流動， 各大器官才能正常發揮機能， 幫助身體將毒素排出去。 而皮膚要有水分的滋養， 才能讓皮膚細胞活躍起來， 才不會讓你的皮膚乾巴巴的。
在這裡， 小編再次強調， 女人們平日裡一定要記得喝水， 而且是看到水就應該喝幾口， 切記不可等到口乾舌燥了才喝。 因為， 出現這個情況的話， 則表明你的身體已經缺少了很多的水分了。
2、要堅持檢查
很多女人總有一個觀念， 那就是有病的人才會去醫院做檢查。 因此， 總是非常排斥做檢查。 其實做檢查是為了預防疾病， 通過檢查可以將一些隱藏在身體裡面的， 將來會對身體造成傷害的疾病找出來， 將其殺死。 避免其長大後危害你的身體健康。
所以說， 女人們要堅持每年都去檢查， 找個固定的日子， 找個信任的人陪你一起去， 這樣你的內心就不會因為害怕而排斥了。
3、注意衛生
女人們頻發婦科病，
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