簡單妙招輕松對付“秋燥”

導語：一場場的秋雨過后， 越發的能感覺到氣溫的變化了。 秋天的氣息也是越發的濃。 盡管實在秋天， 但煩躁和困， 似乎完全沒有褪去的意思。 也就是人們在秋季最容易產生的疾病“秋燥”。

“秋燥”是人在秋季感受燥邪而發生的疾病， 病邪從口鼻侵入， 初起即有津氣干燥的癥狀， 如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。 燥主秋令， 最易傷肺。

對付“秋燥”， 建議首先要多吃有營養的物質， 如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、蓮藕、荸薺、香蕉等潤肺生津、養陰清燥的食物， 還要多喝水、粥、豆漿。 預防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝，

特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能， 很適宜有內熱， 出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。 還可以吃一些潤燥的中藥， 如用沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳(粥或湯)。

防秋燥還要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西， 飲食以清淡為主，

少喝甜味飲料;多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西， 促進排便;飲食宜偏寒涼， 多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。 溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。

此外， 在起居上要做到早睡早起， 注意天氣變化， 及時保暖;洗浴不宜用堿性大的用品， 要注意皮膚的日常護理;還應注意多運動， 以促進血液循環。

中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯。 ”換言之， 喝白開水， 水易流失， 若在白開水中加入少許食鹽， 就不那么容易流失了。 晚上喝蜜水， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。