男人怎么補腎好 6種食物不可少

許多的男性都不愿意承認自己有腎虛的情況,但是只有及時的治療腎虛,補腎才是最好的方法!男性的腎臟直接關系著男性的健康,那么男性腎虛究竟有什么好的辦法可以改善的呢?來看看生活中有哪些食物是可以幫助男人們補腎的吧!

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

蠶蛹

蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。 中醫學認為本品性味甘、溫、咸、辛,歸脾、胃、腎經。 有溫陽補腎之功,適用于腎陽虧虛、陽痿遺精、風濕痹痛、小兒疳積等。 《醫林纂要》言其“和脾胃、祛風濕、長陽氣”。

藥理研究表明蠶蛹含脂肪28%~30%,蛋白質56%~63%,還含有鈣、磷、鐵等礦物質,豐富的維生素及激素等成分。

羊肉

羊肉肉質鮮美、營養豐富、味甘、性溫。 能補血益氣、溫中暖腎,具有補腎壯陽的功效,適合男士經常食用以作補腎只佳品。 羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現今秋冬季節來進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們千萬不要錯過這個食物咯。

動物腎臟

中醫學認為“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。 因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。 其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟是最好的。

男人不花錢的養腎技巧

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起于足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外， 足底有許多穴位， 如涌泉穴。 “腎出于涌泉， 涌泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，

2、大便要暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 惡心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。

大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸癥狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。

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