便秘能吃果凍嗎

果凍有著誘人的香氣， 又有著可愛的外表， 不管是小孩子， 還是成人都喜歡吃， 果凍中也有添加水果， 這樣更好吃更加的迷人， 像是凍住的美味， 在果凍的世界中， 一切都是凍住的， 保留著感動的瞬間， 保留著Q爽的口感。 果凍作為一種零食， 其銷售屢創最高， 果凍是頗受消費者青睞的。

父母們不同意小孩子們吃太多的果凍， 果凍中雖然有添加水果， 但是其營養在加工過程中流失大半， 果凍還有低熱量的特點， 所以想要減肥的人可以吃果凍的， 但是便秘可以吃果凍嗎?下面就一起來看看。

大多數果凍中使用的都是海藻膠， 這是一種天然食物添加劑， 在營養學上， 把它叫做可溶性膳食纖維。 我們知道水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維， 對人體的主要營養作用是調節腸道功能， 特別是潤腸通便。 果凍和它們起到的作用是一樣的， 多吃可以增加腸道內的濕潤度，

一些果凍中還加入了低聚糖， 有調節腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病概率的作用。 據調查， 大部分中國人日常飲食中攝入高脂肪、高能量食物超標是普遍現象， 在無法及時補充蔬菜、水果的情況下， 多吃點果凍增進消化， 也不失為好的選擇。

果凍的另外一大好處就在于它的低能量。 它幾乎不含蛋白質、脂肪等任何能量營養素， 想減肥或保持苗條身材的人可以放心食用。

果凍有潤脾的作用， 可以通便， 所以便秘是可以吃果凍的， 但是果凍不宜吃得太多， 對身體健康沒有多大好處的， 還是適當的吃一些解解饞， 果凍中含有多種添加劑， 所以還是少吃的好， 特別是小孩子正在長身體，