全身經絡按摩有什麼益處

隨著大家生活水準的不斷提高， 越來越多的人習慣到養生館進行全身經絡按摩， 經常進行經絡按摩會感覺身體非常輕鬆， 整個人都會很有精神， 然後多數人卻不知道經絡按摩到底有哪些益處， 那麼接下來就讓我為大家介紹一下經絡按摩的益處吧， 希望對您能有一定的幫助。

平衡氣血

兩腳分開直立， 兩臂左右平伸， 肘部自然彎曲， 掌心向上， 身體保持平直， 腰向左彎， 左臂下降， 右臂上伸， 到適當程度後復原， 再向右彎， 動作同前， 反復數次。

功效：降低血壓， 鎮心安神。

心平氣和

兩腳分開直立， 隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動， 直到手掌與喉平行， 再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降， 並以意領氣下沉， 兩腿屈膝下蹲， 直到兩手齊臍部， 反復數次。

功效：順暢呼吸。

舒筋活絡

自然站立， 兩隻手臂慢慢向前平舉， 保持與肩膀同高， 手心向內跟隨著兩臂回撤，

功效：可放鬆全身， 舒筋活絡。

太極開合

自然站立狀態， 兩隻手臂向胸前伸展如抱球狀。 跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展， 吸氣時復原， 兩腿保持微蹲姿勢， 動作重複數次。

功效：寬胸理氣。

巡迴搓棍

兩腿分開微蹲， 兩手臂前伸， 肘部稍彎， 掌心相對距1尺左右。 兩手前後來回搓動， 身體也隨之轉動， 重複數次。

功效：強健腰部。

定步雲手

兩腿分開直立， 膝蓋略屈。 身體左轉45度， 左手在上， 右手在下， 掌心相對呈抱球狀。 隨身體由左向右轉動， 右手交叉上升， 左手下降， 轉呈向右45度， 右手達喉水準前方1尺左右， 左手自然下垂。 再作反向運動， 重複數次。

功效：寬胸理氣， 健腰強腿。

全身經絡按摩對我們的身體是非常的有益處的， 經常按摩可以使身心放鬆， 神清氣爽， 更加有益於我們的日常生活工作和學習， 平時結合適當鍛煉， 良好的飲食， 身體才會真正的健康， 以上我的幾個小的方法總結， 希望能夠對您有一定的幫助， 祝您健康， 快樂。