打噴嚏為何會患上腰椎間盤突出症?

打噴嚏是生活中人體最常見的一種生理反應， 尤其是吸入了有害氣體或者對於某種東西過敏的時候， 便會出現打噴嚏的情況。 對於一些經常感冒的人來說， 打噴嚏更是家常便飯。 從醫學上來說， 打噴嚏可以説明人體排出病毒， 但是也會將病毒傳染給他人。 那麼， 打噴嚏為何會患上腰椎間盤突出症?

其實原因很簡單， 人在咳嗽或打噴嚏時， 胸腹部的肌肉會猛烈收縮， 導致腹內壓力急劇上升， 這樣就會使腰部脊柱快速地向後方拱起， 這種腰椎後拱的結果導致腰椎間盤向後方移動， 加重了腰椎間盤突出的程度， 使得無辜的椎間盤受連累。

此外， 咳嗽和打噴嚏還會使人體出現瞬間的劇烈震動， 在腹壓增大、腰椎後拱的情況下， 這種震動不僅會進一步加大椎間盤向後突起的程度， 還會使椎骨周圍的肌肉、韌帶、神經等軟組織受到瞬間的猛烈牽拉,導致症狀加重，

解決方法：腰椎病人如果要咳嗽或打噴嚏， 最好先用靠枕頂住腰部， 或者兩手按壓住腰部兩側， 或者先用腰圍固定。

那除了打噴嚏以外， 日常生活中還有哪些值得注意的地方呢?

彎腰提重物

在提起地上的物件時，

解決方法：如果要提起的物件較重， 可以先蹲下， 同時將腰杆挺直， 再用力提起。

長時間久坐

用電腦辦公的上班族如老師、會計、文員、醫務人員、網路工程人員等， 他們從上班坐到下班;整天沉迷於網路遊戲的網游達人， 喜歡小說的閱讀達人， 愛好麻將的麻友們， 由於長時間的坐位下保持一種姿勢， 使得椎間盤超限負重， 導致腰部肌肉勞損、脊柱骨骼與小關節的結構、椎間盤等產生退變。

解決方法：坐位時將腰挺直， 避免身體前屈， 不翹二郎腿， 每隔30-40分鐘起身走動一下， 扭扭腰， 放鬆一下筋骨。