喝牛奶腹瀉嗎
很多朋友都非常喜歡在早餐的時候飲用牛奶， 還有搭配麵包， 餅乾等食物一同食用， 因為這樣不僅營養， 而且比較美味。 但是很多朋友在喝完牛奶過後的一小時之內， 總會出現肚子痛， 甚至是腹瀉等症狀和現象。 那麼到底喝牛奶腹瀉是怎麼回事呢?到底是不是身體出現了什麼問題呢?
其實牛奶加麵包的確是一種早餐的極好搭配之一， 但是有的人因為腸胃不好， 又或者是對牛奶產生過敏的現象， 因而是非常容易導致腹瀉和肚子痛的。 下面就給大家分析一下喝牛奶腹瀉的主要原因。
喝牛奶拉肚子是怎麼回事?
造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因， 不同原因要不同對待。
1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量， 一般200毫升之內沒問題， 但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶， 否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶，
3、有些人對牛奶過敏， 飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。 還有鼻炎， 哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等， 應忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子， 會影響消化吸收， 而且還會使人腹脹， 腹痛， 腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝， 因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣， 可造成頭髮乾枯， 腹瀉， 出現缺鈣和生長發育緩慢。
補鈣的食療方法有哪些?
1、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮是高鈣海產品， 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，
2、豆製品:大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 其他豆製品也是補鈣的良品。
3、動物骨頭:動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。 吃時去掉浮油， 放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
4、蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種。
關於喝牛奶腹瀉的原因， 其中包括了乳糖不耐症， 對於牛奶本身產生過敏的人群， 又或者是喝完了牛奶就吃橘子等等原因， 都容易導致在喝完牛奶之後出現腹瀉， 腹痛， 腹脹等現象。 如果你的體質並不適合飲用牛奶來補鈣， 最好食用一些豆製品，
