六補血通便營養餐
六補血通便營養餐 讓女人面若桃花
女人貧血就會面色萎黃唇色蒼白， 便秘也會讓女人的皮膚變得粗糙， 如果女人想要臉色紅潤皮膚好， 就既要注意補血養血， 又要通便排毒。 小編推薦養生食譜， 幫女人養血通便， 輕輕鬆松養成紅潤氣色， 當美麗女人。
女人想要紅潤的好膚色就一定要關注通便和養血的問題， 只有體內無毒、血液暢通才能真正擁有好氣色， 吃什麼通便養血以下是小編向你推薦的食療方法。
一、養血
女性天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳， 而且在這時有著耗血和失血的特點。
女性貧血， 不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退， 而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯， 甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉著等。
所以， 女性美容常需養血， 及時糾正貧血狀態， 使氣血充盈， 容顏豔麗， 身心健康。
女性養血， 可根據自身情況， 選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、調經脾等中成藥， 也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。
另外， 女性要保持愉快， 生活規律， 積極鍛煉， 合理膳食， 均衡營養， 行經期忌食生冷等。 這樣才能增強身體和體內造血功能， 才能確保健美之軀和容顏靚麗。
補血養血經典漢方：四物湯
四物湯是補血、養血的經典方劑， 也是婦科最常用的藥方。 中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。
更神奇的是這四味藥經過加加減減， 衍化成一系列“子方”、“孫方”， 據不完全統計， 四物湯的系列方達800多個， 真可謂是“子孫滿堂”， 是名副其實的方劑中的“祖師爺”。
四物湯最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》， 東漢名醫張仲景又進行了改進， 變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯——後來被尊為補血調經之主方， 專門用來治療婦科血症， 被後世醫家稱為“婦科第一方”。
四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成， 其中又以當歸、熟地為主藥。
熟地含有甘露醇、維生素A等成分，
桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。 桂圓肉性溫味甘， 益心脾補氣血， 不但能補脾固氣， 還能保血不耗。 大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維 生素以 及磷、鈣、鐵等成分， 味甘性溫， 有補中益氣、養血安神的功效。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 桂圓大棗紅豆 湯， 能利水除濕、清熱解毒、養血益脾、補心安神， 具有非常好的滋養作用。
原料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
二、通便
祖國傳統醫學很早就觀察到， 經常大便燥結難解的人， 皮膚也易早衰。 唐代偉大醫藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人， 其面多晦。 ”現代醫學研究也證明， 長期便秘的人， 必然會“花容失色”。
眾所周知， 人體腸道內每天都有不被利用的廢物產生， 這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。
宿便堆積腸中， 不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等症狀， 而且這些在腸道停滯淤積的宿便， 由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗， 產生有害的毒素氣體， 並被吸收入血液， 刺激毒害皮膚， 引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
因此， 女性美容還需注意保持大便通暢。
總之， 養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。 否則， 即使花費萬金購買高級化妝品， 也難葆青春亮麗容顏。
