​獻血後如何減肥

人體血液不斷代謝。 通常， 紅細胞需要每4個月更新一次。 獻血將刺激骨髓的造血功能， 促進新陳代謝， 增加新血細胞， 並加強各種生理指標。 獻血後如何減肥， 因此， 獻血對健康有益。 定期獻血還可以預防心臟病， 這主要與獻血者中儲存的鐵的損失有關。 輕微缺鐵可以降低患心臟病的風險， 而體內過量的鐵會增加心臟病的發病率。

1． 獻血對心腦血管系統有良好的遠期影響：可預防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發生， 人們由於生活水準的提高和體力活動的減少， 體內積存了越來越多的脂肪， 並長期處於較高的水準， 俗稱"血稠"。 "血稠"的結果就是脂肪一層層的附著在血管壁上， 最後形成動脈硬化， 血管彈性降低， 導致心腦血管疾病。 而經常獻血， 減少了體內一部分粘稠的血液， 再通過正常的飲水， 填充了血容量， 使血液自然稀釋， 血脂就會隨著下降。

堅持適量獻血可減少血液中的所有成份， 減少比例最大的是血鐵和蛋白， 還降低血液的粘稠度， 使血液流速加快。 供氧量加大， 人感到身體輕鬆、頭腦清醒。 能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病症。

2．經常獻血可提高造血功能：因為自胎兒出生後，

骨髓就成為主要的造血器官。 隨著年齡的增長， 造血功能和血細胞生成率逐漸下降。 獻血後， 由於血細胞數量減少， 對骨髓產生刺激作用， 促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放， 並刺激骨髓造血組織， 促使血細胞的生成， 經常按規定期限獻血， 就可使骨髓保持旺盛的活力。

3．男子獻血有可能減少癌症的發生率：體內鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩， 過高則適得其反。 《國際癌症》曾報導， 體內的鐵含量超過正常值的10%， 罹患癌症的機率就提高（因為血液中的紅細胞內含有大量的鐵）， 適量獻血可以預防癌症——這種說法目前尚缺乏依據， 未獲得國際公認。

4．可促進、改善心理健康：大量研究表明， 健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官， 使其處於良好的狀態， 有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。 而獻血是救人一命的高尚品行， 在助人為樂、與人為善的同時， 也使自己的精神得到淨化， 心靈得到慰藉， 工作與生活更加充實。

做好事者以德施善， 實際上在幫助別人的同時也幫助了自己， 這是健康長壽的重要因素。