怎樣進行排毒減肥呢？

隨著生活水準的漸漸提高， 肥胖的人逐漸變得多起來， 人們的審美觀也漸漸高起來， 即使不胖的人也在無時無刻進行著減肥。 有些人不是因為肥胖而去減肥， 只是因為他們知道瞭解自己的身體狀況， 清楚自己吃進去的食物遠遠少於他們排出體內的垃圾， 所以他們想用排毒的辦法幫助自己的毒素排除體外， 從而達到養生的效果， 當然也可以瘦身。 想必這是一種綠色的減肥好方法， 不僅減肥而且美顏， 一舉多得。

排毒減肥1：抗自/由基

人體細胞會結合氧氣產生維持生命的能量， 剩下來的廢棄氧化物就是自/由基。 假如沒有辦法將其從身體內代謝掉， 它會攻擊細胞與器官， 這時人就開始老化生病。 您可以多補充具有抗氧化功能的飲食， 多吃富含維生素C， 兒茶素等一些天然蔬果。

排毒減肥2：腸道排毒

保持排泄順暢就是種排毒， 因腸道不僅是收納代謝廢物的集中營，

排毒減肥3：皮膚排毒

皮膚直接暴露在空氣中， 易產生自/由基， 引起皮膚細紋， 黑斑， 暗沉等情況， 您也可選擇具有抗氧化功能的保養品。

排毒減肥4：淋巴排毒

淋巴循環系統亦是人體的排毒管道之一， 假如人體中垃圾積存過多， 非常容易i引起淋巴不通， 時間一長則會引起水腫， 肥胖等。 這時， 您可以進行按摩或者泡澡， 這些都有疏通淋巴的功效。

在排出毒素的過程中， 通常可以加上按摩的方法， 讓排毒瘦身更加有效。 我們吃進去的食物自己會在體內產生垃圾， 垃圾不會自身分解， 依舊存在體內，