坐月子能不能吃干貝

產婦在生產完之後的身體是需要慢慢調理才會恢復到以前那樣， 這樣才不會容易留下生產後遺症。 而坐月子就是產婦的一種很好的恢復身體的手段， 坐月子的女性一般要補充夠身體裡的營養， 還有很多的生活上的注意事項， 而干貝作為一種對人體有益處的中藥材， 坐月子的時候可以食用干貝嗎？

坐月子能吃干貝嗎?

營養師：月子裡產婦可以吃干貝， 對產後身體恢復有好處。 產後適量食用干貝， 可以增強身體免疫力， 有降壓降脂的作用， 一般人群的媽媽都可以食用， 尤其適合母乳餵養的媽媽。

坐月子吃干貝的好處

1、增強抵抗力。 產婦食用干貝可以為身體補充優質蛋白和多種礦物質， 有增強抵抗力， 恢復精神和體力的作用。

2、干貝中的礦物質， 如鈣、鐵、磷等， 有預防貧血和頭暈的功效， 對產後恢復很有好處。

3、干貝含有大量的氨基酸、優質蛋白、維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素， 寶寶可以通過乳汁吸收其營養， 有利於促進寶寶骨骼和智力發育， 保護皮膚和視力健康。

坐月子吃干貝的注意事項

1、干貝雖然營養很豐富， 但是產婦不宜多吃， 建議少量熬粥或熬湯食用最好。 過量食用不利於消化吸收，

2、有些媽媽可能會干貝過敏， 月子期間就不要食用干貝， 以免引起過敏意外。 母乳餵養的媽媽要觀察寶寶是否會對干貝過敏， 如果沒有出現過敏症狀， 則可以繼續食用。

3、干貝不能和香腸、寒涼食物、啤酒、濃茶、橄欖一起吃， 同食會加重寒性不利於消化，

4、、如何選購優質的干貝：先看干貝是否肚脹圓滿， 顆粒完整無碎片， 顏色應為淺黃色， 表面有白霜， 聞起來有股嫩糯香味， 略帶鮮味的就是優質干貝。