遠離脫發拒絕“出家”

維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積于毛囊的油脂， 從而促進頭發的正常生長。 而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。 需要注意的是， 脫發的人體內常缺鐵， 因此， 黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。

當然， 如果有條件， 不妨服用些何首烏， 可以補肝滋腎， 適用于氣血虛弱引起的脫發， 對“虛不受補”者療效更佳。

此外， 脫發可能與睡眠質量有關， 經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發， 電腦族可以抽空睡個午覺， 以調整紊亂的生物鐘， 同時， 緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態， 都有助于改善脫發。

脾腎陰虛脫發：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥。 每日1～2次,可連服10～15日。

脂溢性脫發：黑豆500克， 水1000毫升， 將黑豆洗凈， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至豆粒飽脹為度，

陰虛燥熱脫發：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克， 以上三味煮粥， 每日1次。

如果你也有脫發的現象， 不妨試一下以上的方法， 放松自己， 勞逸結合健康的生活。