孕前準備及注意事項有哪些

隨著生活水準不斷的提高， 社會環境的污染也是越來越嚴重， 加之每個人的工作壓力都是特別的大往往特別容易患有各種疾病， 所以說想要孕育一個健康的寶寶， 做好孕前健康檢查和一些準備是特別必要的， 下面我們一起瞭解一下孕前準備及注意事項有哪些？

孕前準備及注意事項有哪些：

第一、孕前要戒煙

對於一些準備懷孕的女性來說， 這種危害更加地明顯。 例如吸煙， 無論是主動還是被動吸煙， 都會影響女性朋友的正常孕育。 所以， 女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。 吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。 煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床， 或使受精卵的著床部位發生異常， 從而造成不孕或宮外孕。 另外， 吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能， 增加女性生殖道感染的機會。 吸煙還可引起胎兒的發育障礙， 導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，

還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。

第二、孕前要戒酒

過量飲酒可損害卵巢功能， 使女性激素分泌異常， 導致不排卵和無月經。 如果在妊娠期飲酒， 還會危及胎兒。 妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙， 即胎兒性酒精綜合征。 有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。 因此， 年輕的夫婦至少應在計畫懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

第三、戒掉咖啡因

專家指出， 有毒食物具有一個徵兆， 當你開始學習拒絕它的時候， 會有一小段的時間感到痛苦難熬， 咖啡因就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，

或逐漸減少攝取份量， 可以依照自己的飲用習慣而定。

第四、和甜食分手

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓我們感到興奮， 功用幾乎與嗎啡相當， 但你得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食中只有極少的抗氧化劑， 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物， 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯， 也是導致癌症與其它疾病的關鍵。 而且， 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質， 容易引起體重增加， 並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險， 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現，

像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。 若平時對甜食有依賴和渴望， 營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。 當對甜食的渴望蹦出來， 改用幾片水果來解饞， 蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質， 能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。

上面就是孕前準備及注意事項， 都說不要讓寶貝給寶寶輸在起跑線上， 所以說我們在準備懷孕之前就要排出一切不利於寶寶健康的因素， 准爸爸准媽媽一定要提前不抽煙喝酒， 同時也要把懷孕當做一件平常的事情， 不要有太多心裡壓力。