單側咀嚼3年的補救方法

我們大部分人咀嚼食物時都是交替或是同時使用雙側牙齒的， 然而有些人卻由於一些原因， 比如說一側牙齒不太好吃東西會疼， 於是就習慣只使用另一側牙齒， 醫生們將之稱為“單側咀嚼”， 時間長了， 這種做法的危害就顯現出來了。 比如說， 有的人單側咀嚼了三年之久後， 發現自己的左右臉型不太對稱了， 像這樣的情況， 有沒有什麼補救方法呢？

一、單側咀嚼的“病因”

1、蛀牙：很多人因為一側有蛀牙且沒有及時治療， 吃東西時為了避免蛀牙疼痛， 或是食物塞到齲洞裡， 就用一側牙齒進行咀嚼， 久而久之， 就養成了單側咀嚼的習慣。

2、缺牙：大家知道恒磨牙（大板牙）生長得比較慢， 在乳牙脫落後一側缺失牙， 用另一側進行咀嚼食物， 當恒磨牙完全長出後， 沒能及時改正這種單側咀嚼的情況。

3、牙周炎：若一側牙齒周圍經常發生炎症， 出現腫痛的情況， 人在飲食時為了避開這些炎症的部位，

用另一側牙齒進行咀嚼， 長期下來養成單側咀嚼的習慣。

二、單側咀嚼食物的危害

1.因為單側咀嚼， 可以造成廢用的一側因無咀嚼功能的刺激而發育不足， 而咀嚼側由於過度用力， 咀嚼肌也較發達， 久而久之， 面部兩側出現顯著的大小不對稱。

特別是青少年， 正處於身體發育期， 長期單側咀嚼， 就更容易形成偏臉畸形， 直接影響面部美觀。

2.廢用側牙齒因無咀嚼功能， 自潔作用喪失， 可以造成廢用側牙垢堆積， 漸漸形成牙結石， 久而久之， 牙結石也越積越多， 易誘發牙周疾病， 且咀嚼側牙齒因過度使用而嚴重磨損， 易出現過敏反應， 即牙遇冷、熱、酸、甜等刺激而疼痛， 嚴重時導致牙髓發炎。

3.偏側咀嚼的人常常是囫圇吞棗,很難使唾液中的澱粉酶與食物中的澱粉充分混合,從而增加了胃的負擔,容易得胃病。

三、單側咀嚼的補救辦法

1.有意識地換另一側咀嚼

為了讓咬肌大小對稱， 要有意識地弱化咬肌大的一側的咀嚼， 多用咬肌小的一側嚼東西，

這樣時間一長， 就能讓兩邊的咬肌對稱了。

2. 多按摩咬肌大側臉頰

咬肌發達的一側肌肉會硬一些， 要多做按摩軟化咬肌， 可以每天潔面後先熱敷5分鐘， 然後滴1-2滴瘦臉精油按摩10分鐘， 堅持一段時間直到咬肌軟化變小。

3. 鼓單側腮幫法

每天沒事的時候，

就鼓起咬肌肥大一側的腮幫， 按節奏鼓起和吸住腮幫， 儘量加快速度， 每次做到腮幫有酸澀感位置， 然後再用手拍打放鬆肌肉。