眼睛疲勞怎麼辦？吃什麼能護眼抗疲勞？
現在眼睛近視的人越來越多， 各種眼睛的問題也越來越突出， 各種數碼電子產品使用越來越頻繁。 學生上課除了看課本之外， 包括在課堂上接觸的電子產品也是越來越多。 還有每天上班對著電腦的上班族， 一天盯著螢幕幾個小時， 眼睛疲勞怎麼辦呢？
下面我們一起來看看眼睛疲勞吃什麼食物來緩解對抗吧！
枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。 因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 ？
菠菜
菠菜營養元素十分豐富。 菠菜護眼主要因為葉黃素， 菠菜是葉黃素的最佳來源之一， 而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。 菠菜中的鉀、鈣和鎂元素， 能説明眼部肌肉增強彈性， 不容易發生近視。
香蕉
香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 當人體攝入過多的鹽分時，
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護， 以及防止視力惡化之用， 對眼睛有很好的保健作用。
黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管， 從而強化眼角膜和晶狀體。 需要提醒的是， 只有純黑巧克力才有護眼效果。
西蘭花
西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質， 對眼睛的晶狀體有保護作用， 可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
