臥室有什麼健康小細節

臥室， 總是能讓我門聯想起諸如舒適、享受、放鬆等詞彙， 因此， 對於臥室的格局、傢俱的擺放都要費盡心思， 但是， 讓臥室變漂亮的同時， 千萬別忽視一些健康的小講究。

整體格局

任何一間臥室的位置都應該盡可能地遠離大門。 這樣， 從樓梯間傳來的嘈雜聲音才不會干擾你的睡眠;其次， 你也會覺得自己很安全， 有了這種安全感， 絕對能提升你睡眠品質。 同時最好讓廚房和衛生間也離臥室遠些， 同樣是為了避免無關聲音的干擾。 此外， 食物的味道(如果不是在你進餐的時候， 而是經常聞到食物的味道)對你的身體和睡眠不僅沒有任何幫助，

相反還可能有害。 通常我們臥室的必要設施包括床(它佔據著臥室的中心位置)衣櫃和梳粧檯。 理想的狀態是：你的臥室很大， 旁邊還有一個單獨的儲衣室。 於是所有的衣物都掛到衣架上， 你可以一目了然地選擇所需的衣物。 而臥室內只擺放一張床和兩個床頭櫃， 牆上掛幅畫。 但是， 這不過是很多人的夢想而已。 如果臥室相對比較大， 可以間隔出一個儲衣櫃。 這個方法比買通常的衣櫃便利、實用。 如果你的臥室是長方形的， 這種被拉長的空間很難利用。 很多人試圖把房間一分為二， 用櫃子從中間隔起來。 但是， 這樣做也沒有什麼益處， 因為門口的那個被隔斷出來的房間黑黑的， 讓人感覺很壓抑。 你可以在房間長的那一面從背光處畫出1.5米的距離做出一個儲衣間。 這個儲衣間的存在使房間變成了正方的尺寸， 而在正方形的房間裡人會感覺比在長方形的房間舒服。 而且， 在相同面積下， 正方形的房間比長方形的房間看起來要寬敞。 而且有了這樣一個儲衣間後， 你就可以不用在房間放櫃子和抽屜櫃了， 因為它的容積要大得多。 如果間隔出一個儲衣間後， 還是有一個狹長的空間(看上去還是很彆扭)， 那麼， 可以試著用個“半透明”的隔框隔開， 這樣的隔框能令自然光線變得更柔和。 在臥室內其實不需要特別明亮的太陽光。 這樣做的結果是可以將臥室分隔成兩部分：光線充足的工作區和有些黑暗的睡眠區。 這樣的分區可以在房間內創造一種舒適的感覺， 並且， 還可以保障你在一天任何時刻都能獲得香甜的睡眠。

床的擺放

如果你有一張加大的雙人床， 那麼， 就要好好想想， 怎麼放置才能獲得更多的生活空間。 床在臥室擺放時要方便使用， 並且是要讓在床上睡覺的兩個人都感覺方便。 要是一個人(靠牆睡的人)只能通過叫醒另一個人才能下床的話， 很難把這叫做“方便”。 這種現象在蜜月時和這之後的不長時間還可以， 但是， 從那以後就開始變得讓人氣憤了。 嘗試一下意想不到的擺放床的方法。 例如不橫著擺， 也不順著擺， 而是床頭頂著房間一角(就是順著一個對角線擺放)。 這樣， 使用床的兩個人可以從兩個方向上下床，

相互不影響。 而且， 在床頭後的空間(哪怕是不大的地方)還可以放置一個儲物櫃。 因為臥室的空間不大， 在選擇床的時候， 你可以選擇帶有儲藏箱或者抽屜的床。 這樣， 床下同樣可以放許多東西， 這樣的床相當於一個橫躺著的櫃子， 可以為你節省很多空間。 擺放床的時候， 你應注意以下6個不宜：1床頭不宜在窗下。 床頭在窗下， 人睡眠時會有不安全感。 如遇大風、雷雨天， 這種感覺更是強烈。 再者窗子是通風的地方， 人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。 如果家中有兒童， 兒童天生好動， 容易借窗爬窗， 因此很危險。 2床頭不宜設在臥室門或窗的通風處。 客廳裡的人一眼就能看見臥室的床， 會使臥室缺乏寧靜感， 影響睡眠， 也不雅觀。 3床的擺放不宜正對梳妝鏡。 這主要是因夜晚人起來時， 特別是睡眠中的人朦朧醒來或惡夢驚醒時， 在光線較暗的地方， 看到鏡中的自己或配偶活動， 容易受驚嚇。 4床忌高低不平。 現代人用彈簧床居多， 如果床墊品質不好， 彈簧發生變形， 就會影響健康。 所以床墊的選擇也十分重要， 忌選太硬或太軟的床墊， 否則脊柱長期彎曲， 睡久了影響血液迴圈， 使人疲勞， 容易生病。 5床下不宜堆放雜物。 床下往往是不太透氣的陰暗處， 放上雜物， 容易因受潮發黴或滋生細菌， 另外平時也難清理到， 會成為衛生死角。 6擺床不宜東西向。 這是因為地球本身具有地磁場存在， 地磁場的方向是南北向(分南極和北極)， 磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質， 人體內都含有這三種元素， 尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)， 因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈， 尤其是大腦的血液分佈， 從而引起失眠或做夢， 影響睡眠品質。

床周圍的環境

走進臥室， 第一個吸引我們眼球的， 可能並不是我們的床， 而是床周圍的環境。 床的樣子也許大同小異， 但床周圍的環境卻可以傳遞我們的喜好和心情， 給你幾個充滿創意的小點子：百葉窗在床頭的牆上釘幾個大釘子， 去家居市場買個鍾愛的百葉窗， 掛在釘子上(注意：釘子要能承受百葉窗的重量)。 想一想， 在床前開了一扇窗， 那種感覺， 既有隱秘的歡樂， 又有在藍天白雲下釋放自我的愜意。

床頭書櫃在床頭的牆上釘兩個釘子， 從傢俱市場買回製作簡潔的小書架子，掛在釘子上。床的兩邊分別放1個木頭柱子(如果是仿古柱子，更別有一番風味)。書架上層可以放自己喜歡的書，小擺設，工藝品等。最下一層擺放日常所需要的用品，比如鬧鐘、飲料、愛人的相片、正在讀的書等等。

小畫廊選自己喜歡的照片，當然，可以是你的寫真集，也可以是家人朋友的照片。精心選好8幅(或根據自己的喜愛再多點或少點)，拿去沖洗放大，然後把沒用的邊裁掉。再買一張自己喜歡的壁紙或其他藝術紙，把裁好的照片分上下兩排(每排4張)貼在上面，再整個兒貼在床頭的牆上，一個小小的畫廊就呈現在眼前了。

鴛鴦帳把老輩人用過的鴛鴦帳再次運用起來，顏色和質地嘛，當然可以改進一點兒了!水粉、淡紫、碎花、或者像媽媽出嫁時被面那樣的大紅牡丹、火紅鳳凰，不一樣的樣式，不一樣的感覺!

臥室的裝飾

臥室中擺放的小物件的顏色也是營造舒適臥室的主要因素。臥室的裝飾品和擺設可以用玫瑰色，它會讓臥室需要亮麗的色彩。但是，不能使用對比反差大、搭配不協調的色彩，它們會吸引目光，妨礙注意力集中。將門刷成鮮亮的色彩就足夠了。有些人認為，應該讓整個住宅的每一種因素都協調統一：地板要及閘相配，門要與傢俱相配等等。當住宅的鑰匙剛剛拿到手時，你就開始為整個住宅的所有物品搭配而奔忙，哪怕是桌上的煙灰缸也要與房間的風格相同。但是，要記住，這樣的生活是不存在的，這種住所有時不像是住宅，而是辦公室。記得嗎?你的房間原來空空如也，隨著時間的推移，你喜歡的東西一件一件被搬進來。或許，它們不那麼協調相配，但是，它們都是你喜歡的，面對它們時，你的心中充滿喜愛之情，笑容自然掛在你臉上，而這對你的健康是最重要的。它們統一起來成為你家獨一無二的特色：不是辦公室，不是接待室，而是溫馨的家。

【床墊保養常識】

搬運時避免使床墊過度變形，不要將床墊彎曲或折疊，不要直接用繩索使勁捆綁。不要讓床墊局部受力過重，避免長期站立或讓小孩在床褥上跳躍，以免局部受壓，致使金屬疲勞，影響彈力。避免長時間坐在床墊邊緣上。定期把床墊翻轉使用，可上下翻轉或首尾對調。一般家庭3~6個月換位一次。使用時去掉塑膠包裝袋，以保持環境通風乾爽，避免床墊受潮。切勿讓床墊曝曬過久，使面料褪色。專家建議，每10年換一張新床墊。

【營造舒適臥室的2個小方法】

1.薰衣草的香味可以使人放鬆，可以把裝有薰衣草的小袋子放在衣櫃裡，以改善身心的疲憊。2.在床頭對面牆上可以掛上讓你賞心悅目的可愛飾物或者美麗的畫。這樣，每天當你醒來，你的目光自然而然地先落到這些心愛的物件上，你的每一天都將從快樂中開始。

【床墊的選擇】

嘗試用手摸和拍床墊，如在上面能摸到彈簧，則說明墊料太薄，睡時便會被頂著而覺得不舒服。若用手拍床墊，感覺有點“拋”或“空”，即表示床墊內膽與墊之間有空隙，不能有效承托，容易變形。床墊並非越薄越好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關係，尤其是彈簧床墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承托力。要想彈簧床墊耐用，選用厚12~18釐米的彈簧最為理想。將床墊豎直立起，如果彎曲變形或不能立起，說明此床墊做工比較粗糙。

從傢俱市場買回製作簡潔的小書架子，掛在釘子上。床的兩邊分別放1個木頭柱子(如果是仿古柱子，更別有一番風味)。書架上層可以放自己喜歡的書，小擺設，工藝品等。最下一層擺放日常所需要的用品，比如鬧鐘、飲料、愛人的相片、正在讀的書等等。

小畫廊選自己喜歡的照片，當然，可以是你的寫真集，也可以是家人朋友的照片。精心選好8幅(或根據自己的喜愛再多點或少點)，拿去沖洗放大，然後把沒用的邊裁掉。再買一張自己喜歡的壁紙或其他藝術紙，把裁好的照片分上下兩排(每排4張)貼在上面，再整個兒貼在床頭的牆上，一個小小的畫廊就呈現在眼前了。

鴛鴦帳把老輩人用過的鴛鴦帳再次運用起來，顏色和質地嘛，當然可以改進一點兒了!水粉、淡紫、碎花、或者像媽媽出嫁時被面那樣的大紅牡丹、火紅鳳凰，不一樣的樣式，不一樣的感覺!

臥室的裝飾

臥室中擺放的小物件的顏色也是營造舒適臥室的主要因素。臥室的裝飾品和擺設可以用玫瑰色，它會讓臥室需要亮麗的色彩。但是，不能使用對比反差大、搭配不協調的色彩，它們會吸引目光，妨礙注意力集中。將門刷成鮮亮的色彩就足夠了。有些人認為，應該讓整個住宅的每一種因素都協調統一：地板要及閘相配，門要與傢俱相配等等。當住宅的鑰匙剛剛拿到手時，你就開始為整個住宅的所有物品搭配而奔忙，哪怕是桌上的煙灰缸也要與房間的風格相同。但是，要記住，這樣的生活是不存在的，這種住所有時不像是住宅，而是辦公室。記得嗎?你的房間原來空空如也，隨著時間的推移，你喜歡的東西一件一件被搬進來。或許，它們不那麼協調相配，但是，它們都是你喜歡的，面對它們時，你的心中充滿喜愛之情，笑容自然掛在你臉上，而這對你的健康是最重要的。它們統一起來成為你家獨一無二的特色：不是辦公室，不是接待室，而是溫馨的家。

【床墊保養常識】

搬運時避免使床墊過度變形，不要將床墊彎曲或折疊，不要直接用繩索使勁捆綁。不要讓床墊局部受力過重，避免長期站立或讓小孩在床褥上跳躍，以免局部受壓，致使金屬疲勞，影響彈力。避免長時間坐在床墊邊緣上。定期把床墊翻轉使用，可上下翻轉或首尾對調。一般家庭3~6個月換位一次。使用時去掉塑膠包裝袋，以保持環境通風乾爽，避免床墊受潮。切勿讓床墊曝曬過久，使面料褪色。專家建議，每10年換一張新床墊。

【營造舒適臥室的2個小方法】

1.薰衣草的香味可以使人放鬆，可以把裝有薰衣草的小袋子放在衣櫃裡，以改善身心的疲憊。2.在床頭對面牆上可以掛上讓你賞心悅目的可愛飾物或者美麗的畫。這樣，每天當你醒來，你的目光自然而然地先落到這些心愛的物件上，你的每一天都將從快樂中開始。

【床墊的選擇】

嘗試用手摸和拍床墊，如在上面能摸到彈簧，則說明墊料太薄，睡時便會被頂著而覺得不舒服。若用手拍床墊，感覺有點“拋”或“空”，即表示床墊內膽與墊之間有空隙，不能有效承托，容易變形。床墊並非越薄越好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關係，尤其是彈簧床墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承托力。要想彈簧床墊耐用，選用厚12~18釐米的彈簧最為理想。將床墊豎直立起，如果彎曲變形或不能立起，說明此床墊做工比較粗糙。