夏季減肥超效水果

夏季減肥超效水果

水果是每個女生都喜歡的食物， 不但樣子可人， 味道、功效處處都深得人們喜愛。 尤其在夏天， 吃水果減肥是個非常聰明的做法， 因為水果減肥法可以讓瘦身與美容一同進行， 所以哪個mm不會愛呢!

美容果： 獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇異果， 它含有豐富的維生素c， 具有美容養顏、去斑抗衰老及降低膽固醇、減肥消脂的作用， 經常吃個獼猴桃可以讓你一天都有好心情， 還可以預防感冒增強抵抗力。

美容飲料： 檸檬汁與醋

檸檬是很容易保存的食物， 並且還含有大量的維生素C， 可以預防牙齦出血及腫痛，

以及預防雀斑和黑斑， 具有美容的功效。 檸檬的皮也是不可多得的寶貝， 它含有豐富的鈣質， 檸檬和醋一樣具有減肥的功效， 可以在飯後喝一杯， 瘦身又養顏。 但是需要注意的一點， 檸檬和醋的酸度都非常的高， 所以在空腹的時候不可以飲用。

快速減肥餐：香蕉蘸蜂蜜

香蕉中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸道蠕動， 使排便更順暢， 有效改善便秘問題。 每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐， 要比日常正餐的熱量低很多， 可以使新陳代謝速度加快， 這樣你就能很快變苗條。

晚餐減肥法： 蘋果沙拉

蘋果中含有果膠， 可以起到健胃整腸的功效， 同時還可以預防癌症， 阻止黑色素生成， 可以起到護膚養顏的作用。 另外蘋果中的有機酸可以緩解身體的疲勞。

蘋果的熱量很低營養又豐富， 所以可以用來當晚餐， 瘦身的效果非常好， 不喜歡單調的你還可以將蘋果製成蘋果沙拉來吃， 美容減肥的效果大大的有哦。

餐後甜點： 鳳梨塊

鳳梨酸甜可口， 是很多人都喜歡的食物， 並且它富含維生素B， 可以起到促進新陳代謝、緩解疲勞的作用。 另外鳳梨中含有的膳食纖維有助於消化， 改善便秘。 而由於鳳梨中含有強酵素， 所以不適宜空腹時候食用， 容易傷及腸胃， 在飯後吃一點是不錯的選擇， 可以在一盤精美的鳳梨拼盤， 更是增強食欲的飯後甜點。

夏季減肥選水果， 小編推薦的這幾種水果及水果減肥法兼顧了美容養顏的功效， 讓你一夏天都水水嫩嫩的。