冬季怕冷的原因 適當補鐵可緩解

導讀：有些人怕冷但不怕熱， 又有些人怕熱但不怕冷， 其實怕冷的人大多因為身體缺鐵引起的。 下面四季養生網小編就來說說冬季怕冷的原因吧， 以及緩解的方法。

冬季怕冷的原因：

原因之一：現代醫學認為， 女性因為體內雌激素的含量高， 體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。 且新陳代謝率較男性低， 熱量的合成作用大於分解作用， 從而使體內熱量釋放較少。 加上女性一般不太喜歡活動， 熱量的產生就會更少。 由於運動量不足， 往往會造成全身或局部迴圈不良， 導致全身發冷， 特別是手、足等末稍部位更覺冷。

原因之二：缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。 美國重量學家和營養學家試驗結果表明：那些對寒冷耐受力低的人， 血液中鐵元素含量不足， 並常有伴有血漿中甲狀腺素降低。 女性主要因為月經導致鐵的損失。

冬季要適當的補鐵：

鐵是人體所必須的微量元素， 是構成血紅蛋白、細胞色素A的主要成分。 人體如果缺鐵， 就會造成抵抗力下降， 乏力、嗜睡， 面黃肌瘦， 並且造成女性面無光澤， 皮膚無彈性。

鐵廣泛存在於日常所吃的食物中， 但是， 其吸收率和利用率相差較大。 一般來說， 動物性食物的鐵含量和吸收率均較高， 所以動物肝臟、血、紅肉、魚類等， 都是鐵元素很好的來源。 苔菜、蘑菇、黑木耳、桑椹幹、桂圓肉、紅棗等含鐵量也比較高。