熬夜後心跳加速怎麼辦 熬夜心跳加快會猝死嗎

一般是因為熬夜時間太長了， 身體承受不了， 產生的心臟跳動加快。

1、熬夜之後消耗了身體大量的營養， 而營養又是靠血液輸送的， 所以熬夜後人體為了獲得足夠的營養， 身體就分解一些儲備能量， 通過血液運送到全身， 而分解的能量有限， 需要卻穩定， 就造成血液的流速加快， 以運送營養物質而已。

2、熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。 提神綠茶為最佳,能提神,還能消除體內多餘的自由基。

3、對於經常熬夜的人士一定要保證充分的休息,即使夜間因工作無法入睡,那麼在白天也要保證休息的時間,這會讓熬夜的傷害儘量小一些,其次是飲食方面要加強營養,多吃富含蛋白質和維生素的食物,加強身體的抗病能力,提高身體的免疫力。

4、晚餐應少吃辛辣的食物,同時少喝酒,可以多飲些鮮果汁或豆漿等。

其實有這個風險， 都知道熬夜的危害， 但是猝死的風險還是很大的。

1、熬夜會導致內分泌失調， 進而引發身體臟器功能下降。 長期熬夜會讓臟器不能按照正常的規律工作， 進而引發身體各部位的潛在疾病， 就是所謂的亞健康。

2、當這些疾病累積到一定程度， 就會引發大腦突發性昏死， 心臟驟停等問題， 就是所謂的猝死！

3、沒有心血管疾病風險， 自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力的熬夜了呢?答案是否定的。 因為熬夜會影響心血管健康， 增加普通人群心源性猝死的風險。

4、平時最好十點之前睡覺， 合理的睡眠時間， 作息規律；適當運動鍛煉身體增強身體免疫；適當解壓放鬆心情；少喝咖啡。 疲勞的時候可以選擇休息或選擇喝植物飲品三勒漿抗疲勞， 植物提神相對安全， 也可以讓頭腦清醒一些。

1、起來之後要遠離臥室， 避免你受不了又繼續睡去， 讓今天一天充實點， 最好是被迫的無法讓你哪怕打一個盹， 直到晚上12點。 這時候你可能還是睡不著， 因為你生物鐘讓你覺的這應該是你最精神的時候了。

2、睡前洗個熱水澡， 泡個腳， 別說太多話， 別看太激動的電影， 也別上網， 讓自己有個安靜舒適的環境， 喝點薰衣草茶(幫助睡眠)， 然後躺床上。

3、晚飯儘量不要過飽， 腸胃消化需要時間。 而且太飽了的話， 對於腸胃不是很好的人， 晚上就會因為腸胃不舒服， 睡的不踏實。

4、給自己樹立一個比較明顯的標誌， 比如寫上紙條， 或者是備忘錄， 放在家裡顯眼的位置。 告之自己， 不要熬夜。 也可以讓家人幫忙監督。