怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

首先說到的就是減肥藥， 很多MM可能覺得減肥藥是最直觀最快看到瘦身效果的了，

是， 沒錯， 但是回想看看很多人吃減肥藥的經歷， 雖然體重掉的快， 但是會產生很多對身體不好的副作用， 並且如果停止吃藥， 反彈起來那是相當恐怖的， 也許還要超過你減肥之前的體重。

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而且， 現在的減肥藥成分中大多都含有瀉藥的成分，

雖說這也是一個減輕體重的辦法， 但對身體確實有著影響， 瀉藥不但會導致肚子很痛， 長期下來還容易患痔瘡。 雖然體重是減輕了， 但身體脫水的狀態和精神狀態會讓你苦不堪言。

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節食減肥， 讓肚子空著挨餓的方法進行減肥可以說是比較極端的辦法了， 雖說可以很快看得到體重的下降， 但減掉的並不是脂肪， 而是體內的水分。 而且長期下來， 由於節食造成的營養不良或單一， 容易對身體健康造成影響。 並且如果一不小心引發了暴飲暴食， 那接下來的速度反彈和身體健康將會給你的身體造成危害。

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由於現在很多人都處於久坐不運動的狀況， 胖起來也大多是因為身體水腫， 屬於水腫型肥胖。 聽起來好像是和喝水有關， 很多人就會誤以為喝水會使水腫型的身材胖的更厲害。 其實不然， 如果不喝水或少喝水反而還會造成身體的新陳代謝不順暢， 所以為了維持體內正常運轉， 建議大家每天要喝到八杯水。

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現在很流行什麼蘋果減肥法或蜂蜜減肥法， 有些MM們為了快速減肥， 可能就會採用這種單一的飲食來進行減肥， 比如每天只吃蘋果或蜂蜜水之類的。 但其實， 太過單一的飲食由於營養不全， 照樣會影響著你的身體， 首先每天身體需要攝入的營養成分就沒有達到了， 營養失衡， 身體失調， 減肥就自然不可能成功。

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關於運動減肥， 減肥在乎堅持， 運動減肥也一樣， 不要哪天心血來潮去大量運動個好幾天， 然後又可能因為有別的事情又停了段時間在又繼續， 這樣反反復複， 減肥不但看不到效果， 人還被弄的疲憊不堪， 不易堅持下去。 不用過激的運動量， 每天適量的運動再加上合理的飲食， 減肥其實並不難， 關鍵在於持之以恆。 關鍵在於持之以恆。