精子活力低吃什麼 男人吃什麼補精子

含硒高的食物生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產品、大蒜等含硒高的食物。

含鋅高的食物牡蠣、海產品、動物肝等含鋅高的動物性食物不容錯過。

全營養藥食同源之品很多藥材裡面的平補之品都是藥食同源之品， 比如芝麻、山藥、紅薯、大棗、黑豆、木耳、平菇等等數不勝數。

富含優質蛋白質的食物蛋白質主要存在於牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中， 男性備孕要常吃。 可以配合含蛋白鋅硒的咀嚼片來調理， 可為男性安全補充鋅、硒、蛋白質， 效果比普通食物好5~6倍以上