適當的運動　遠離關節炎

 

裔式坤醫生表示：“夏季天氣比較暖和、陽光比較充足， 人體的經脈暢通、氣血運行正常， 關節炎的症狀就有可能會減輕。 但關節炎的症狀減弱並不能代表病情就好轉，

很多病人因此放鬆治療， 這很有可能造成更惡劣的後果。 ”
“夏天有很多容易被忽視的細節需要特別注意。 一般人為了口舌痛快而過量飲用冰涼飲品， “外寒”侵入會導致病情加重， 夏天也免不了使用電扇和空調， 但關節炎患者要儘量避免空調和電扇直接對著身體吹冷風， 也不可長時間待在空調房裡， 注意不要著涼， 隨時注意身體保暖。 ”裔式坤醫生介紹。
“即將入秋， 在這個關節炎的始發期， 很多人的關節在這時會開始怕冷、怕風， 隨著天氣轉涼關節炎的症狀也會不斷加重， 痛症會一下子暴露出來。 早晚溫差加大， 患者一定注意及時增添衣服， 晚上睡覺時更要注意腰背保暖。 ”
那麼， 日常應該如何防治關節炎呢？
裔式坤建議患者要控制自身飲食結構， 避免酸性物質攝入過量。 飲食方面應減少肉類攝入， 多食用蔬菜水果， 少食辛辣， 可以適當攝入蛋白質， 增強抵抗力。
“多運動， 多出汗， 可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程， 還可以説明排除多餘酸性物質， 游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高都是不錯的選擇”， 裔醫生說， 保持良好的心情也非常的重要， 壓力過重會導致酸性物質沉積， 影響人體代謝的正常進行， 適當地調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質， 可以預防關節炎的發生。