簡單易行的“坐立”測試告訴你壽命長短

1、穿上舒服的衣服， 脫掉鞋子， 且確保附近有足夠的空間讓你伸展。 在沒有任何支撐的情況下， 慢慢蹲下直到雙腿交叉坐下。

2、慢慢重新站起來，

3、第一部分測試“坐下”， 總分為5分， 第二部分“站起”， 總分為5分， 共計為10分。

4、每次用手或者膝蓋來支撐時， 扣一分。 當你注意到自己明顯搖晃不平衡的時候， 要扣除半分， 結合起來計算總分。 （測試結果請翻頁）

結果分析：8-10分為優秀， 3.5-7.5為良好， 低於3分的要引起重視了！研究結果還表明， 每增加1分， 死亡風險就能減少21%。