“色”女郎健康法則 顏色保健法呵護女性健康
【私密健康——粉生活】
粉色最代表女性健康：粉色， 是只屬於女人和女孩的顏色。 我們可以將它理解為純真、慈愛、溫柔……它提醒女人關愛自己的身體，
粉生活專享家提醒：要快樂！保持心情的愉悅， 而面對激烈的競爭、緊張的節奏、巨大的壓力時， 要就積極樂觀地思考問題， 這是抵抗壓力的有力的武器。
粉生活倡議：
1. 在乾淨的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力， 因為會加重痛經
3. 不翹二郎腿， 以免壓迫神經
4. 貼身衣物不乾洗
5. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著
6. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
7. 定期檢查化妝品的保質期
【工作——藍生活】
藍色代表著自由、冷靜、安寧， 也有那麼一點嚴肅和抑鬱的意味。 所以我們用藍色提醒端坐在辦公室辛勤工作的女人們， 望望窗外的藍天、深呼吸、伸個懶腰， 再繼續工作。
藍生活專享家建議：拒絕“過勞”！白領更不要再把“吃得比豬少， 幹得比牛多， 睡得比狗晚， 起得比雞早”比作今天自己處境的真實寫照。 因為健康是我們自己最寶貴的財富。
藍生活倡議：
1. 每天踏進辦公室， 先將窗戶打開透氣， 再坐下來工作
2. 如果一天要接聽5小時電話，
3. 不趴在辦公桌上午睡
4. 在辦公室為自己準備小靠墊， 放在腰部
5. 不要將筆記型電腦放在膝上使用
6. 在辦公桌上養一盆仙人掌， 幫助吸收輻射
7. 閱讀完報紙後， 記得清洗掉沾在手上的油墨
8. 用完電腦後要清潔面部及手部， 清除輻射微塵
【飲食——黃生活】
“在牛奶和豆漿之間， 選擇後者！”
從延緩女性衰老這一方面講， 豆漿要好一些。 因為大豆中含有包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等營養物質。 對預防多種慢性疾病均有幫助， 對於女性來說， 可以起到延緩衰老、更年期現象， 並對雌激素水準下降帶來的種種問題有所緩解， 也可以説明女性改善皮膚彈性、減弱骨鈣的流失等。
黃生活倡議：
1. 覺得還可以再吃半碗飯時， 離開餐桌
2. 如果身體不感到饑渴， 每天只需飲用4杯水
3. 無論什麼原因， 都別抽煙
4. 在食譜裡添加雜糧和蔬菜
5. 飲綠茶勝過紅茶
6. 控制鹽的用量
7. 起床後先刷牙， 再喝水
8. 一早一晚， 兩個蘋果可以有效改善便秘
9. 每週至少吃一次魚
10. 不喝久煮的火鍋湯
11. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
【睡眠——綠生活】
綠色是萬物之源的顏色。 代表生機、和平、自然、安全…我們在大地、草原、森林、樹木的懷抱裡體味綠色帶來的清新和自然。 健康和環保， 都是綠色生活的體現。
綠生活專享家建議：臥室選擇柔和的色彩會使人促進身體平衡，
綠生活倡議：
1. 沐浴不超過10分鐘
2. 用溫水刷牙， 同時刷刷舌頭
3. 用冷熱水交替洗臉
4. 定期清理冰箱
5. 使用抽油煙機
6. 儘量避免使用厚絨布窗簾
7. 用天然的花香或果香代替芳香劑
8. 不要貪圖方便將電腦帶進臥室
9. 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
10. 頭髮沒幹時， 別急著入睡
11. 臥室的房間要用柔和色彩
【運動——橙生活】
夏季早晨6-8時，冬季8-10時，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
很多人健身是利用午休的時間，其實這不是一個好的運動時間，從養生角度講子午覺是最好要睡的，中午的時間非常緊又要吃飯又要休息如果在排上健身，不但起不到好的作用反而會傷害到身體健康，最好是中午吃完飯後，休息一下，如果有時間可以散散步。
橙生活倡議：
1. 多享受早晨8-9點的陽光
2. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
3. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
4. 冬季少做戶外運動
5. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
6. 邊看電視邊做柔軟體操
7. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
8. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
9. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
10. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
11. 不在過吵的健身房中鍛煉
【運動——橙生活】
夏季早晨6-8時，冬季8-10時，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
很多人健身是利用午休的時間，其實這不是一個好的運動時間，從養生角度講子午覺是最好要睡的，中午的時間非常緊又要吃飯又要休息如果在排上健身，不但起不到好的作用反而會傷害到身體健康，最好是中午吃完飯後，休息一下，如果有時間可以散散步。
橙生活倡議：
1. 多享受早晨8-9點的陽光
2. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
3. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
4. 冬季少做戶外運動
5. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
6. 邊看電視邊做柔軟體操
7. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
8. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
9. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
10. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
11. 不在過吵的健身房中鍛煉
