中國網絡電視臺健康臺：教你健康喝水

水在人體內占到了70%左右， 只要缺少一點就對人體功能產生影響， 對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥， 當然不能僅僅局限于是否喝足了水，

為了美麗和健康， 喝水越多越好。

水對于美容至關重要， 飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。 但對于女人來說， 并不是喝得越多越好， 每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。 除了這8杯水外， 通過食物我們也能補充大量的水分， 實在沒有必要再強迫自己大量喝水了， 否則物極必反， 會增加腎臟的負擔。

早晨起床后， 喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

人在整夜睡眠中滴水未飲， 但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分， 喝鹽水反而會加重高滲性脫水， 令人更加口干。 而且早晨是人體血粘度最高的時間， 喝鹽水會使血壓更高， 尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

干凈衛生的水就是好水， 沒必要分酸堿。

由于我們攝入的酸性食物過多， 使體內的酸性大大多于堿性。 因此， 為了健康， 只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。 那么， 我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢？重視水的酸堿度的品牌， 都會在瓶貼上標明， 在購買時， 看看標簽就知道了。