男人吃什麼家常菜補腎更有效果

寒冬已經悄悄來臨， 天氣越來越冷， 冬季養生將就“內藏”， 同時又是補腎的季節。 那在這個寒冷的冬季， 男人吃什麼家常菜補腎好呢？接下來，

小編要給各位男性推薦幾個適合冬季的家常補腎食譜。

家常補腎食譜

適合男人冬季補腎的家常菜有滋補鯽魚煲。 使用的家常食材有五百克鯽魚和二百五十克白蘿蔔、二百五十克蛤蜊和三十克豌豆苗、五克大蔥和四克薑、三克鹽、料酒及胡椒粉。 鯽魚去鱗和內臟。 蘿蔔切絲。 豌豆苗和蛤蜊洗淨。 大蔥切花、薑切片。 蛤蜊放在鍋底， 依次擺入鯽魚、蘿蔔、蔥花和薑片， 倒水用大火燒開， 接著調為小火燉熟， 用鹽、料酒及胡椒粉調味， 撒入豌豆苗就可以吃了。

冬季男人吃什麼家常菜補腎好呢？冬季補腎食譜有北芪黨參煲雞腎。 你首先要準備四百克雞腎和二百克雞肉、適量北芪、黨參及花菇、少許檸檬少許、香蔥、精鹽和胡椒粉。

雞腎洗淨， 雞肉切塊， 雞肉和雞腎一起汆燙。 花菇去蒂洗淨， 北芪和黨參也要提前洗淨。 清水燒沸放入以上食材煮滾， 調小火繼續煲六十分鐘， 放入各種調料和檸檬再煲入味即可。

茄汁燜牛肉也是一道不可多得的男人補腎家常菜。 所需的食材有二百五十克牛肉和兩根胡蘿蔔、一個土豆， 少許番茄醬、鹽及黑胡椒粉。 牛肉切方塊， 胡蘿蔔和土豆要切滾刀塊。 牛肉用鹽和黑胡椒粉抓勻醃15分鐘左右， 再放入高壓鍋， 加入土豆、胡蘿蔔， 倒入番茄醬拌勻加熱， 等活塞晃動時就調中火加熱5分鐘， 就這樣放著燜10分鐘再開鍋食用。

男人吃什麼家常菜補腎？適合男人冬季補腎的食譜還有白果蓮子糯米烏雞湯。 需要一隻竹絲雞、十五克白果和三十克蓮子肉、三克胡椒和三十克糯米。

竹絲雞去內臟洗淨晾乾。 白果仁、蓮子肉和胡椒分別洗淨， 和糯米一起塞入雞腹， 再縫好放入燉盅。 加開水燉3各種， 再開鍋調味進食。 男人吃什麼家常菜補腎？這些經常出現在餐桌上的家常菜， 就可以幫助男性的腎臟健康恢復如初。