健康食譜

無奶油生日蛋糕

很多人過生日的時候都要買生日蛋糕, 但是也有一些人卻不喜歡要生日蛋糕, 為什么呢?因為生日蛋糕里面含有很多的奶油, 吃多了會發胖。 這時候如果有一個沒有奶油好吃又不胖的蛋糕的話, 真的是一件非常棒的事情。 今天在這里說的這款蛋糕就是沒有奶油的蛋糕, 所以再也不用擔心吃了奶油蛋糕會胖了。

平時我們吃的蛋糕大多都加入了奶油, 今天的這款蛋糕主要就是面粉和雞蛋, 里面還加入了很多的水果汁以及大量的可可粉, 美女們吃了這款蛋糕再也不怕胖了, 以后就可以放心吃了。

制作步驟:

紫甘藍榨汁后過濾, 放入適量檸檬汁, 變成玫紅色;

準備食材:

四個雞蛋, 蛋清蛋黃分離, 蛋黃打散放入甘藍汁拌勻, 放入油打至不見油星;

4.篩入低筋粉, 把面糊切拌至光滑不見顆粒;

蛋清打至粗泡后放入三分之一白糖, 擠入適量的檸檬汁繼續打蛋清;

6.重復以上步驟三次, 把蛋白打至干性發泡, 盆倒扣不流動;

7.取三分之一蛋清與面糊混合均勻, 把剩下的蛋清與面糊輕輕切拌均勻, 倒入模具;

8.烤箱130度預熱5分鐘, 模具用力放臺面敲幾下后放入烤箱, 中層烤60分鐘, 烤好后拿出倒扣到架子上晾涼, 放涼的蛋糕輕輕刮去多余的皮;

9.把可可粉均勻的篩到蛋糕表面, 在周圍也均勻的抹一圈, 放上膜片, 撒上少量椰蓉;

10.取雞蛋一個分出蛋清蛋白, 然后打散, 在蛋清中混入少量紫甘藍汁, 變成綠色;

11.鍋里放抹少量油, 把蛋黃和蛋白煎成蛋餅, 把蛋黃剪成條, 然后卷起成花樣, 把蛋白剪成樹葉的形狀, 碼放到自己喜歡的位置;

最后撒一些糖豆裝飾即可。

胖怕的美女們不妨來做一下這款蛋糕,

可以放心的吃了。 另外, 在平時的時候可以適當攝入一些糖分, 但是不宜過多, 否則就會發胖, 而且, 平時應該多吃蔬菜水果, 少吃甜食或者太過油膩的食物, 這樣對身體健康比較好, 要想保持苗條還要做適當的鍛煉。