女人吃什麼補腎 10大食物

女人身體不好， 就要滋陰補血， 最要的還是補腎， 該怎麼補腎呢？下面就為大家介紹10種食物， 讓你滋陰補腎一步到位。

補腎食物1：當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

補腎食物2：阿膠

用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，

補腎食物3：龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

補腎食物4：黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

補腎食物5：黑芝麻

補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。

補腎食物6：何首烏

補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。

補腎食物7：海參

滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。

補腎食物8：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。

補腎食物9：百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥

補腎食物10：鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。