​保護牙齒應該怎麼做？

牙齒對於人們是極其重要的， 但是現在卻因為各種各樣的不良習慣造成牙齒的退化， 牙齒疼起來的時候也是很難受的， 如果長此以往下去絕對是影響進食， 如果想要好好的保護牙齒就不要什麼都吃， 那麼保護牙齒應該怎麼辦呢？下面小編就來告訴你。

早晚刷牙。

要保護好牙齒， 首先， 我們得保持口腔， 牙齒的清潔乾淨。 那麼早晚刷牙是必須的。 特別是晚上刷牙要特別注重。 因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話， 晚上睡覺的時候， 我們口腔不會活動， 唾液也基本不分泌， 口腔得不到一個很好的保護， 第二天， 你會發現口腔會臭， 這就是不刷牙的緣故。 其次， 刷牙要注意正確的刷牙方式， 裡外都要刷到， 保證刷牙的時間， 5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

多喝水。

多喝水， 除了保證人體正常水分的供給之外， 也可以很好的清理一下口腔，

少吃甜食。

少吃甜食， 很明顯， 就是防止蛀牙。 我弟弟從小就習慣吃糖吃零食， 而且特別喜歡吃甜食， 這不可好， 後來發現牙齒痛， 才知道蛀牙了。 現在大了後悔也來不及了。 如果你也喜歡吃甜食的， 一定要注意沒吃吃完， 儘量刷牙， 保持牙齒乾淨， 減少甜食的殘留。

上邊所說的都是保護牙齒的辦法， 如果連這些都做不到那麼以後的日子是會很難熬的， 每種食物不要吃的太多也要葷素搭配， 多多的吃一些對牙齒有益的食物， 只有牙齒堅固穩定了， 那麼吃什麼都才香。