女人夏季養生必知十個小常識
十個夏季女性養生小常識
做到這些， 可以有效幫助女性遠離婦科疾病。
小常識一
夏天愛上火的伴侶， 平常宜多吃些南瓜， 能補中益氣、消炎解毒。
小常識二
要補充足夠的蛋白質， 以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充維生素：新鮮蔬果如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等， 含維生素C尤為豐富;維生素B類， 在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。 要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物， 如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。 多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等。
小常識三
每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水， 醋最好是白醋或者米醋或者果醋。 既能減肥， 排毒養顏， 又能抑制痘痘的生長。
蜂蜜能夠改善人體的血液成分， 促進心腦和血管功能， 非常適合心血管病人食用;食用蜂蜜能夠迅速地為人體補充體力，
醋能夠增強肝臟機能， 促進人體的新陳代謝;蜂蜜能夠擴張血管， 有利於降低血壓， 以防心血管疾病的發生;多食用醋能夠增強腎臟功能， 具有利尿的功效， 而且能夠降低尿糖含量;醋能夠將體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉， 並且能夠促進糖和蛋白質的代謝， 防治肥胖症狀等。
小常識四
空氣溫度升高易使人上火， 出現痰多、喉嚨乾燥等不適， 此時不妨用蜂蜜和蘿蔔一起蒸著吃， 可緩解初夏季候出現的肺火症狀， 有清喉之效。
小常識五
多喝花草茶， 早晨喝一杯排毒養顏茶：5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖;午餐喝一杯纖身美體茶：2克絞股藍、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片;下午喝一杯提神減壓茶：小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。
小常識六
夏食虯龍蝦不宜貪多， 其屬寒性食物，
小常識七
飲食宜清淡， 少油膩， 要以溫食為主。 最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲， 有一定好處。 而食暖的辦法很簡單， 就是喝粥。 在早、晚餐時， 喝點補腎消水腫的綠豆粥， 健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸， 止渴解毒荷葉粥， 潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等， 都是大有好處的。
小常識八
洗臉水+蜂蜜或白砂糖， 洗臉的時候， 在洗臉水中倒一勺蜂蜜， 經常使用， 有助於滋養皮膚， 讓皮膚變得光滑細膩。 用洗面乳洗乾淨臉後沖掉洗面乳， 不用擦乾皮膚， 取一些白沙糖， 在手中加水搓化， 然後用化了的糖水洗面。
小常識九
夏季， 給心臟減壓吃萵筍， 其含鉀量較高， 有利於促進撒尿， 減少對心房的壓力， 對高血壓和心臟病患者極為有益。 別的， 夏食萵筍還可清熱瀉火。
小常識十
熱手敷面， 每天早晚臉上擦完基礎護膚品後， 將雙手掌搓熱， 雙手覆蓋在面部，
