“五分鐘小肚肚按摩法”解決你的小肚子

久坐一族是最容易長小肚子的一個群體， 平時工作忙也沒有時間來瘦腰瘦肚子。 下面， 39保健編輯為你量身定做三套“五分鐘小肚肚按摩法”， 讓你變身“小腰精”。

推拿按摩法

按摩肚子可增強胃消化功能， 促進腸蠕動， 有效避免便秘的發生， 從而減少腹部贅肉囤積。 按摩步驟其實也很簡單， 首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側， 然後用力從兩側往中間擠壓、推拿， 到達中間部位時在網兩邊撫平。 來回做5分鐘即可。 如果覺得皮膚太乾燥， 你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產品。

海鹽按摩法

洗完澡後， 利用海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 然後逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力的按摩50次。 海鹽可以夠促進身體排出廢物， 同時還可以促進脂肪代謝， 為肌膚補充所需的礦物質， 讓腹部肌膚變得細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍變小了哦！

輕錘小腹法

晚上睡覺前， 可以輕輕地捶打小腹100下， 隔天你會發現便秘好了， 整個人都舒暢了。

其實在平時， 也有很多的小細節能夠幫助你減小肚子， 例如， 用腹部呼吸， 多吃雜糧， 每天至少喝兩公斤水等等。