健康食譜

孕婦糖水的做法大全

對孕婦來說適當的喝一些糖水是比較有好處的, 可以做成的糖水的形式也比較多, 比如說可以喝番薯糖水, 準備適量的番薯, 準備老薑和紅糖或者是冰片糖。 這樣的糖水的營養價值是比較高的, 裡面還有纖維, 能夠預防孕婦出現便秘的情況, 對於提高體質都能達到不錯的保健效果。

孕婦糖水的做法大全

一、番薯糖水

原料:番薯(甘薯)1000克、老薑25克、冰片糖(紅糖的一種)200克、花生油25克(制6碗)

製作:

1、將番薯洗淨, 刮去皮, 撬成小塊, 放水中浸泡四至六小時, 其間換水五、六次, 取出, 晾去水分。

2、取小鍋置中火上烘熱, 倒入花生油, 將老薑拍扁, 下鍋略炒, 再將番薯塊下鍋炒透, 加清水750克, 煮沸, 放入冰片糖, 煮至溶解, 取出盛6碗中即成。

二、木瓜銀耳糖水

木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維, 當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水準, 還能消食健胃, 對消化不良具有食療的作用。

銀耳性平、味甘淡, 有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者, 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。 常食用能養陰潤肺, 滋潤皮膚, 防止皺紋過早出現, 保持皮膚幼嫩,

延緩衰老。 可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。

材 料:

木瓜半隻(約200克), 銀耳三大朵(約20克), 冰糖適量(約50克)。

做 法:

1、將銀耳用溫水浸透泡發, 洗淨撕成小朵, 木瓜削皮去籽, 切成小塊;

2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裡, 加適量水煮開, 然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時, 即可食用。

三、橘子糖水

功效:止咳潤肺, 補充維C

材料:橘子, 冰糖

步驟:

1.剝開桔皮, 分成瓣, 去淨經絡

孕婦糖水做法大全有什麼?

2.將橘子焯水, 撈出備用

3.在乾淨無油的湯鍋中放入適量水, 加入冰糖, 大火熬化

4.放入橘子, 中小火煮5分鐘, 關火

5.將煮好的糖水橘子趁熱裝入消過毒的玻璃瓶中, 蓋緊蓋子, 立即倒扣放置