三種療法對抗發質問題

頭髮， 貌似人身體上很微弱的一部分， 卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。 中醫認為：毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表， 通過頭髮能大概得知身體的健康狀況。 近日， 《印度時報》最新載文稱， 頭髮的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子， 頭髮甚至比血液透露的健康資訊更多。 最新研究發現， 頭髮分析可以在身體症狀出現之前識別代謝失衡問題， 印度毛髮學家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法。

1.中性至油性發質：當心頭皮小包塊。

這些頭皮包塊通常與壓力有關， 可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。

【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物， 經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

2.幹性發質：當心頭皮屑及頭髮變稀。

頭髮變稀存在多種原因， 如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發；氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。

【療法】經常喝水。 多吃富含鐵的食物， 如牛奶、菠菜和乳酪等。 蛋白質缺乏也會導致脫髮， 因此最好多吃一些高蛋白食物， 如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和乳製品等。 杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。 頭皮屑無法根除， 只能控制。 經常給頭髮上油有助於頭皮保濕， 消除洗髮精對頭皮的傷害作用。

3.油性至變細發質：當心頭髮變細、發梢分叉和白髮早生。

頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果；卷髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因；過多使用吹風機吹發或燙髮會導致發梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。

【療法】卷髮、燙髮和染髮等不宜過頻。 修剪頭髮是解決發梢分叉問題的唯一辦法。 如果頭髮變細， 那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。 如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等， 那麼這些問題得到解決後， 頭髮就會恢復正常。 常見的女性脫髮型態就是雄激素禿髮症， 這種情況可能開始於青春期，