中老年爬梯鍛煉 須結合自身情況

專家表示少爬樓梯可以保護腿關節， 強身健體的方式有很多， 爬樓梯是其中一種， 而心血管專家認為， 為防止心腦血管硬化要多爬樓梯。 但骨關節專家卻認為要少爬樓梯。 為什麼呢?

骨科專家列舉了一系列數字：目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病， 我國的關節炎患者估計有1億人以上， 而且人數在不斷增加。 尤其婦女， 更是隨著年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。 實驗證明， 女性在50歲前， 患關節病的幾率和男性是平等的， 可到了50歲後， 就是男性的3倍， 60歲以上發生關節疾病的可能會達到50%， 75歲以上會達到80%。 我們經常可以看到報紙上刊登有老太太在登山時出現了不能下山的情況， 就是因為老年人在爬山時， 關節負重是正常時的四五倍， 一開始老人還能承受， 可越往山上走， 關節越疼， 一般到半山腰就不能再走了。
當然， 鍛煉身體還是要結合自己的實際情況進行， 對於中老年人來說， 能坐電梯就坐電梯， 必須走樓梯時， 一定要注意上樓梯時要扶著欄杆或者牆， 而且不要跨步上樓梯， 要等雙腳全部在一個臺階上後， 再走下一步。