食療補腎 女人吃點什麼補腎

補腎指的是利用飲食、藥補及健身運動， 還有氣功、針灸和按摩等方法來改善腎陰虛及陽虛問題。 不僅男性需要補腎， 女性同樣離不開補腎。

女人補腎食療

蓮子桂圓湯不僅可以補心血、健脾胃、也可以幫助女性補腎， 可以治療腎虛引起的貧血無力、神經衰弱、心悸健忘以及睡眠不好等問題。 女性可以取三十克的蓮子和桂圓肉， 二十克紅棗和少許冰糖。 蓮子泡發以後去皮和心， 和洗好的桂圓肉和紅棗放入鍋內， 加水將蓮子煮爛， 加入冰糖就可以飲服了。

你知道女人吃點什麼可以補腎健體嗎？芹菜和雞蛋都是很普通的食材， 不過用它們一起烹製芹菜蛋羹， 卻有驚人的補腎效果。 所需食材有三百克的芹菜和1個蛋黃、麵粉及濃肉湯。 先將芹菜洗淨切段，

女人多喝鹿茸枸杞豬腰子湯也可以補腎。 你可能取一些鹿茸和枸杞子， 兩個豬腰、少許生薑。 豬腰切碎後下鍋， 加入生薑炒熟盛碗， 放入鹿茸和枸杞燉熟。 食用時可以加點白酒， 每週吃兩次即可補腎陽， 治療腎陽虧損引發的頭暈耳鳴、疲倦怕冷等症狀。

很多女性在經期前後會用紅棗和龍眼煮水喝， 可以補氣養血。 可是龍眼的功效可沒這麼簡單哦。 腎虛女性可以用龍眼肉煲粥調理身體。 取等量的龍眼肉和紅棗， 一百克大米， 少許白糖， 各種食材清洗乾淨後， 下鍋加清水熬粥即可。 龍眼粥可以健脾養心， 補血補腎。 可以治療腎虛而致的失眠健忘，