香蕉有減肥的功效嗎？

香蕉是一種常見的水果， 並且也是很多人都喜歡吃的一種水果， 它不僅可以解饞也可以用來填飽肚子， 香蕉的營養價值有很多， 比如能夠清腸胃， 治便秘， 與牛奶混合還可以起到美白的效果， 也有很多想減肥的人， 晚餐直接吃香蕉， 想起到一個減肥的效果， 那麼， 香蕉有減肥的功效嗎？下面給大家解答這一個問題。

香蕉的作用

1， 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”， 所含的豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,使腿得到緩解。

2， 香蕉香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。

3， 由於香蕉性寒， 故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食， 胃酸過多者儘量少食用。 把香蕉和牛奶混合成泥狀， 塗抹在臉上可以美白。

香蕉減肥的方法

1， 早晨香蕉減肥法

香蕉在早餐時吃幾根香蕉配白開水， 可以吃到自己感覺到飽為止， 然後中、晚餐可以照日常食譜進食。 這就是這個神奇的香蕉減肥法的"核心技術"， 是利用香蕉讓胃產生飽足感， 豐富的酵素讓消化變快， 使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。 比起那些痛苦忍餓節食， 或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，

2， 香蕉蜂蜜減肥法

在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 具體方法（1）早餐前20分鐘空腹喝（2）午餐和晚餐後立刻喝。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。

注意事項

1， 香蕉減肥一定要堅持， 並且科學， 不要多吃， 那樣對身體也不好。 並且香蕉不可和牛奶一起吃， 會中毒

2， 香蕉不可和酸牛奶一起吃， 易產生致癌物。

3， 晚上不可吃西瓜和香蕉會拉肚子

4， 香蕉不可和土豆一起吃， 老年人吃老年斑,年輕人生色斑,蝴蝶斑

5， 芋頭不可和香蕉一起吃， 腹漲

6， 吃了牛肉就不要吃香蕉，