兒童睡眠不好看什么科

兒童睡眠不好就會讓家長們很著急， 因為這是會影響到他們全身心的健康， 必須要盡快處理這個問題， 其實最好還是從飲食上面來調理， 效果會變得更好一些， 可以讓他們在睡覺之前喝一杯熱牛奶， 這是可以起到促進睡眠的作用， 而且不要讓他們在睡覺的時候精力太過于旺盛， 要調節他們的情緒。

睡眠不足是指沒有達到正常

的睡覺時間。 睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。 近來年， 專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。

少睡了， 就像欠了債， 你得付出代價的。 以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響， 不少研究發現， 一般人如果二三天沒睡好， 他們會在幾天內補過來而恢復正常。 但最近的研究則注意到， 如果每天少睡1個或半個小時，

睡眠的不足也可以說是失眠， 不少朋友都面臨著睡眠不足的困擾， 都希望對睡眠不足的原因有一定的了解， 然后做好預防睡眠不足的工作， 爭取不被這種疾病所騷擾。 下面就來介紹一下導致睡眠不足的原因吧：

環境因素

噪音或光照干擾睡眠， 高溫或嚴寒影響睡眠， 臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。 改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。 同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。

生理因素

高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作， 由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律， 因此也是導致失眠的原因。

心理因素

應激和各種生活事件均可引起失眠。 為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

軀體疾病

各種疼痛性疾病， 使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

精神疾病

抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀， 精神疾病也是導致失眠的原因之一。