端正坐姿 助你輕鬆遠離亞健康

坐姿不會引起駝背不僅影響美觀， 且造成脊柱關節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。 因此， 人們應該採取應對措施， 預防駝背的發生。 首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢， 即應採取正確體位， 伏案工作時桌椅的高度要適宜， 務必保持坐直姿勢， 避免頸胸腰屈曲位。

但在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體， 人們就不得不低下頭， 使頸椎處於前屈位， 這就加重了頸椎的負擔， 久而久之， 易使人駝背或頸椎勞損， 進而患上頸椎病。 甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達到最佳視角，

如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢， 這時鏡片與鏡腿間的夾角應為50度， 與面頰應為70度， 並應該使鏡片的下緣儘量貼近面頰， 這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。 有的人為了看清楚前下方的物體， 常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖， 以調節最佳的視角。

但由於鼻的下半部無鼻骨， 只有鼻軟骨， 這樣一是感覺不適， 二是眼鏡壓扁了鼻翼， 影響呼吸的暢通。 進行不同的活動視物時， 鏡片與鏡腿間的夾角應該是不同的。 如上原因， 人的眼鏡與鏡腿間的角度應設計為仰俯可調節式的。