拉丁舞的好處是什麼？

很多人平時都喜歡做一些運動， 尤其是現在的人生活水準越來越高， 生活品質也有所提高， 所以平時除了工作， 也經常會培養一些興趣愛好， 還是老年人， 中年人， 小孩子都有可能會去報一些輔導班， 學一學跳舞， 拉丁舞就是現在比較熱門的， 但是很多人不知道拉丁舞的好處是什麼?

跳拉丁舞的好處1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次， 有些甚至更多。 它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動， 可以增強心臟的強度和耐力。 跳拉丁舞的好處2、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合， 它混合了肌肉等長收縮與拉伸， 能練出漂亮有彈性的肌肉。 跳拉丁舞的好處3、關節：據醫學報導， 避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節， 跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

跳拉丁舞的好處4、呼吸系統：很多研究顯示，

激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量， 快速的增加心律然後又降低， 強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。 跳拉丁舞的好處5、臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑， 他們臉部都見不到難看的線條。 跳拉丁舞的好處6、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到， 跳拉丁舞， 急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法， 減肥顯著， 這是其它運動不可比的。

平時做拉丁舞運動的時候， 建議最好還是要找專業的教練， 舞蹈動作要規範， 否則不僅不能起到好處， 甚至還會對關節有一定的傷害， 如果有肌肉扭傷的情況， 那就更得不償失了， 跳舞的時候， 儘量不要選擇在飯後，

否則影響消化。