四款祛斑美白粥 進補又美白

什錦水果養顏羹

功效：消署消燥， 淡斑美白

製作步驟：

將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗乾淨後， 切丁待用;

往鍋里加適量水， 水量要淹沒水果切丁，

水果熬煮爛之後， 加入白糖， 淋入調好的水澱粉， 一邊淋入一邊攪拌;

再次燒開後， 起鍋， 澆上一些蜂蜜， 即可食用。

薏仁蓮子養顏粥

功效：補水加美白的雙重功效， 可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

製作步驟：

薏仁洗淨， 用冷水浸泡大約3個小時， 撈出之後瀝幹水分;蓮子去除蓮心， 洗淨待用;紅棗洗淨去核待用;

放適量冷水入鍋， 再放入薏仁， 用旺火燒煮， 沸騰之後加入蓮子和紅棗， 蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

加入冰糖， 熬成粥狀， 即可起鍋食用。

山藥枸杞養顏粥

功效：養顏補血， 預防雀斑

製作步驟：

粳米洗淨後放入冷水中浸泡， 大約一個小時之後撈出來， 瀝幹水分;

山藥去皮，

枸杞用溫水泡開;

鍋內加入適量冷水， 放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥， 大火燒開之後轉成小火熬煮;

煮爛之後即可食用， 食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。

橘子山楂養顏粥

功效：護膚美容， 淡斑美白

橘子剝皮之後逐瓣分開， 用牙籤剔走橘子核， 再切成小一點的形狀;

山楂洗淨， 切開， 去除種子;

粳米洗淨後用冷水浸泡， 大約1小時之後撈出， 瀝幹水分;

鍋內加入適量冷水， 再放入山楂、橘子、粳米， 旺火燒開之後轉小火， 熬煮成粥之後， 加入白糖即可食用。

99營養師溫馨提醒美容養顏粥好吃又進補， 可以經常食用， 有各種食材來增加豐富的營養哦。