兩腿一分，大補肝腎！此方傳承2000多年，不花一分錢~

今天要跟大家分享一個長壽動作， 這個動作厲害了， 經過幾千年來無數人的驗證， 每天做大補肝和腎， 助您壽延10年！

2500年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流， 筋長一寸、壽延十年。 說的是拉筋能夠是骨頭復位， 筋絡柔韌， 氣血才能流暢， 筋絡每拉伸一寸， 就能延長10年的壽命。 沒錯， 我們今天說的是一個拉筋的動作。

常拉筋， 人健康

人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮， 筋經萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。 這也是為什麼會出現“人到中年兩頭縮”的說法了。 中醫說通則不痛， 只有經脈暢通，

拉筋能打通督脈

督脈是全身“陽脈之海”， 督脈通則腎氣足， 腎是先天之本， 精髓之源， 腎功能強， 陽氣足， 則人的精力旺盛， 壽命延長。

拉筋有助排毒

膀胱經是人體的排毒經脈， 是也是人體抵禦寒氣的一個屏障， 膀胱經通， 則寒氣難以入侵， 體內排毒順暢， 減少體內毒素堆積， 身體更健康長壽。

拉筋腎功能強

朵拉腿部筋經， 有利於改善腿內側的肝經， 脾經和胃經。 這三條筋脈通， 則身體通暢， 腎功能強， 身體暢通。

兩腿一分， 大補肝腎

在眾多拉筋的動作中， 其中有一個拉腿筋的動作特別簡單， 但是又大補肝腎， 每天睡前都能做：把雙腿伸直分開， 腳尖回勾， 雙手抓著腳趾， 身體慢慢向下壓。

為什麼只要兩腿分一分？就能大補肝腎呢？因為大腿內側走的是肝腎經，

提醒：

練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺， 只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。 不要用蠻力， 經絡不喜歡。 只有你覺得舒服了， 才會有補益的效果。

好東西都是大道至簡， 養生也是如此， 一個動作從源頭來解決肝腎的問題， 特別簡單， 健身跑步之後一定要記得拉筋哦~不妨今晚就開始做起來。 發給朋友們， 大家一起互相監督， 互相交流拉腿筋的心得。

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編輯 | 霏霏

年輕不養生，

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