警惕高跟鞋危害 教你穿高跟鞋腳不痛的方法

警惕高跟鞋危害 教你穿高跟鞋腳不痛的方法

1、確保你穿的鞋子尺寸與腳大小合適。

穿鞋子腳會痛， 首先要排除是不是鞋子不合腳？多年來，

2、學習並且瞭解自己的腳型。

瞭解自己的腳型， 排除扁平腳或者高弓足。 扁平腳是指足底塌陷， 腳心凹陷不夠， 也就是平常俗稱的實心腳板。 而高弓足是另一種常見的足部畸形， 這兩種腳型都不適合穿高跟鞋。

3、鞋跟越粗越好。

細跟高跟鞋會使你的腳左右搖擺， 所以平時應儘量避免。 有時候， 為了搭配不得不選細高跟， 但這都是偶爾。 如果你平時每天都需要穿高跟鞋， 那麼最好考慮選擇一雙跟很厚實的高跟鞋， 跟越粗就會越舒適。

4、避免選擇鞋底很薄的高跟鞋，

鞋底太薄， 走路時雙腳給地面的壓力都反彈到腳上了， 這樣腳很容易就會感覺痛了。 所以平常要儘量選擇鞋底比較厚實或者帶防水台的高跟鞋。 橡膠類材質鞋底也可以， 因為它的彈性可以有效地吸收和緩衝來自地面的壓力。

5、適當休息。

白天抽空脫去高跟鞋， 伸展一下腳趾， 活動一下腳踝。