喝酒如何才能千杯不醉

江湖兇險， 每當遇到非喝不可的情況時， 也並非毫無對策， 請將以下秘笈默念三遍， 裝備準備齊全， 並進行嚴格保密， 這樣， 飯桌上最先趴下的一定是桌對面的對手們。

1、主食+優酪乳的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西， 一則能夠在胃裡形成一些保護， 減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起， 降低它的濃度， 延緩酒精的吸收。 優酪乳就是最好的胃壁保護層， 因為本身就粘稠， 而且還加入了植物膠增稠劑， 在胃中停留時間相對較長;而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合， 直接起到延緩酒精吸收的作用，

作為經過發酵反應的澱粉類食物， 如饅頭、麵包、豆類食品等效果更好， 因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中， 形成“包合物”。 喝酒前飽餐一頓饅頭加優酪乳， 絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

2、提前喝水提案

在到達飯局之前， 就先喝下半升左右的水， 讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動， 這樣， 一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

3、拒絕“一口悶”提議

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液， 30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快， 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入， 體內可有充分的時間把乙醇分解掉， 乙醇的產生量就少， 不易喝醉。

4、配菜不能少

研究發現， 在喝酒的同時多吃飯， 充分補充碳水化合物，

可以減少酒精性脂肪肝的發生。 大量攝取蔬菜水果， 也可減輕肝臟負擔， 它們既可起中和作用， 水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒， 同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑， 減輕酒精對身體的毒害。

5、時刻補充電解質

在包裡偷偷儲備一包生物鹽補充劑， 借身體不適之由， 溫水送服。 如果沒有儲備， 那就再點一份運動飲料， 雖然對牙齒不好， 但也能迅速補充因過量攝入酒精而導致的脫水問題。

Tips：碳酸飲料才是傷身伴侶

很多人喝酒的同時， 還喝點碳酸飲料， 比如雪碧、可樂、汽水等， 自認為這樣酒被“稀釋”了， 不容易醉。 其實， 碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體， 會迫使酒精很快進入小腸。 而小腸吸收酒精的速度，

比胃要快得多， 傷害更快更大。 酒精在碳酸的作用下， 也比較容易通過血腦屏障進入腦內， 造成傷害。 要想真正起到稀釋酒精的作用， 喝水才是王道。