中老年養生保健知識 老人冬季保健

導讀：中老年養生保健知識， 人一旦步入老年， 身體免疫力也就隨之下降， 體質也會變差， 易患疾病。 那麼， 四季養生小編為大家推薦， 中老年養生保健知識， 做到生活規律、飲食合理、加強鍛煉。

第一：生活規律

日常生活有規律， 是養生最基本的。 冬季衣物要保暖、寬鬆。 睡前泡腳， 有補腎健腦的功效。 規律的生活不僅有利於保健， 還能延緩衰老。

第二：飲食合理

中老年人的飲食是很重要的， 不僅要考慮到他們的消化能力， 還要考慮他們的牙齒等。 冬季飲食要少點鹹多點苦， 有利於補心氣， 飲食不宜過熱， 以免損傷脾胃。 還要注意維生素的補充。

第三：加強鍛煉

老年人也是需要鍛煉的， 不能只靠靜養， 不利於身體全面的健康發展， 也要加強鍛煉。 冬季又是個易生病的季節， 只有加強運動， 增強免疫力來抵抗病菌。