鍛煉能治拖延症

很多人都有這樣的經歷， 立下無數目標， 但卻缺少動力， 寧願玩很無聊的遊戲， 也不願碰專業書本或文獻。 一項調查顯示， 大約75%的大學生認為自己有時拖延， 50%的人認為自己一直拖延。 他們往往也會有負罪感和自責情緒， 但就是難以改變現狀。 美國《個性與個體差異》期刊最新發表的一篇文章稱， 鍛煉或許能幫助治療拖延症。

美國喬治梅森大學的研究團隊招募了179名大學生， 讓他們記錄自己21天內的鍛煉情況， 回答每天是否與朋友、戀人、家人或其他人進行過積極友善的互動， 是否達成了既定的目標，

研究結果顯示， 與不鍛煉的日子相比， 參與者鍛煉後會進行較多社交活動， 達成更多目標。

研究作者凱文·揚表示：“在消沉抑鬱或處境艱難的時候， 我們會告訴自己， 只要心情好起來就能擺脫困境。 可事實上， 只有擺脫了困境， 我們的心情才會好起來。 ”他認為， 鍛煉可以幫人們調節心情， 增加完成目標的動力。 （徐文林）