濕熱體質的養生方法有哪些

事實上每個人的體質狀況各不相同， 有些人的體質是很容易受到一些疾病影響的， 所以大家對於身體的一個調養工作也應該注重， 比如體質濕熱型的人， 對於養生方法要更加重視， 那麼下面我們就具體來分析介紹一下， 關於濕熱型體質的朋友們， 應該如何更好地達到養生保健的功效。

養生方法

陽虛體質的人關鍵在補陽。 五臟之中， 腎為一身的陽氣之根， 脾為陰氣生化之源， 所以應著重補陽。 陽虛的人， 容易感受寒邪， 生成各種痛症、痹症、水腫、不孕不育等。

精神調養

陽氣不足者常表現出情緒不佳， 易於悲哀， 因此必須加強精神調養。 要善於調節自己的情感， 驅散憂悲， 謹防驚恐和大喜大悲等不良情緒的影響。 多聽音樂， 選擇一些輕鬆、喜慶的音樂， 如：《步步高》、《喜洋洋》、《春天來了》等。 多交朋友，

環境調攝

陽虛體質的人， 適應氣候的能力差， 多怕寒喜暖， 耐春夏不耐秋冬。 所以陽虛體質者應特別重視環境調攝， 提高身體抵抗力。 冬季要避寒就溫， 春夏要注意培補陽氣；做到“無厭於日”， 即在春夏季多曬太陽， 每次不得少於15～20分鐘。 這樣可大大提高冬季的耐寒能力。 此外， 每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身， 也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。 對於年老及體弱之人， 夏季不要在外露宿， 不要讓電扇直吹， 亦不要在樹陰下停留過久。

想要有效地保證自己的健康， 避免更多疾病的傷害， 那麼我們就需要注重瞭解自己的身體體質狀況， 因為瞭解了我們的體質，