喝什麼清肺 推薦三款養生湯
總覺得自己的肺部不適？或者你需要通過食療來關愛一下自己的肺， 這幾款湯能夠幫你清肺潤肺。
清肺養生湯
胡蘿蔔排骨湯
做法：將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨， 排骨斬塊， 薑切塊， 蒜剝好。 排骨焯熱水， 去掉血沫子備用。 在鍋內加水， 用猛火煲至水滾， 然後加入上述全部材料， 滴幾滴黃酒。 改用中火繼續煲2小時。
食療功效：胡蘿蔔素可刺激人體新陳代謝， 促進血液迴圈， 維持呼吸道黏膜的完整性， 保護氣管、支氣管和肺臟。 β-胡蘿蔔素有強抗氧化能力， 有間接防癌功效。 內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養素， 長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。 排骨肥瘦適宜， 不會攝入過多膽固醇， 並且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效， 內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等， 為強身健體、補充鈣質的好材料。 陳皮有和中治胃、消食補氣的功效， 和大肉一起食用，
茯苓柚子飲
做法：柚子外皮加肉切成小丁， 茯苓6g， 整理乾淨備用鍋內加入冷水， 把柚子丁和茯苓放入， 用小火煎煮到出汁濾去廢渣， 倒入杯中， 加冰糖調勻（糖尿病人不加）， 即可飲用。
食療功效：現代藥理學分析， 柚子皮中含有類黃酮成分， 有抗炎殺菌作用。 柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻， 能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。 還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀， 由於幾乎不含鈉， 因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者（腎功能不全伴有高鉀血除外）最佳的水果。 其中的葉酸成分， 孕婦食用後會有預防貧血和促進胎兒發育的功效。
翡翠南瓜湯
做法：將嫩小南瓜去籽連皮切絲， 越細越好。 雞蛋打成蛋液；肉碎加少許澱粉和少量的油鹽攪拌醃制15分鐘。 鍋中水燒開， 放南瓜絲， 5分鐘後湯呈淡黃色時， 把肉碎放進湯中攪拌， 隨後在熄火前把蛋液以畫弧形倒進湯中。 根據個人喜好加入適量的鹽花調味。
食療功效：南瓜富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部運作惟一的燃料， 能製造好心情。 中醫講南瓜性溫味甘， 潤肺益氣。 現代醫學實驗表明， 南瓜還有預防前列腺疾病， 防治動脈硬化，
清肺的食物
1、黑木耳
其含一種植物膠質， 有很強的吸附力， 故可潤肺、清潔血液， 常食用， 可有效清除體內污染物。
2、豬血
清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。 現代醫學研究發現， 豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 可產生一種消毒及潤腸的物質， 能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應， 然後通過排泄將這些有害物帶出體外。
3、半邊蓮
（祛痰菜）， 保護人類呼吸系統。 半邊蓮含生物鹼（山梗菜堿）， 可清潔粘液導致的阻塞， 祛痰及清潔肺部， 還可擴展支氣管， 讓呼吸更順暢。
4、蜂蜜
非常有益身體健康， 性味甘平， 能入脾經、肺經、大腸經， 可以潤肺、解毒、補中， 蜂蜜水經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分、豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。
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