秋季生津除燥的四大水果

葡萄益氣血

葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效， 適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。 葡萄含鐵量較高，

也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。 脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水， 否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃， 每天最好不超過20粒。

蘋果抗疲勞

蘋果味甘、性涼， 具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、澀腸止瀉之功效。 蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞， 還有助於將鈉排出體外。 由於蘋果富含鞣酸， 可能引起便秘， 心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。

可見， 水果不僅營養價值高， 還具有較高的藥用價值。 食用時要注意其適應症及禁忌症， 以免過多食物傷身。

梨解燥熱

梨味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。 梨能維持細胞組織的健康狀態， 還能軟化血管。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。 煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

石榴多生津

石榴性溫， 味甘、酸、澀， 具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效， 適用於津虧口燥咽幹、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等症狀。

石榴汁中多酚的含量較高， 具有很好的抗衰、防癌作用。 石榴不可多食， 否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用， 患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。