想養肝就按這三個穴位

2017-02-15

春季養生應該先養肝，這是很多人都知道的道理，如果這個時候不好好養肝，或者養生不當，是可能傷到我們的肝。

養護肝臟的穴位

1、大椎穴：乳腺問題的保健穴

大椎穴為手足三陽經的交會穴，具有疏通乳腺的作用，兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側，同時頭部可略向後仰，一松一按，做20次，以按壓後有酸脹感為宜。

2、太沖穴：疏肝解鬱

太沖穴是肝經的原穴，是人體重要穴位之一，能夠反映肝經以及肝的狀況。此穴具有疏肝解鬱的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑鬱的人。當人的情緒起伏時，肝會受到影響。

此時太沖穴為了控制情緒會發出信號，而有溫度、色澤的變化以及壓痛感，而且對外界的感知很敏感。有時如果按壓沒有壓痛感，可能是麻木、氣血不通等原因所造成。所以，無論是否疼痛都可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。

3、睛明穴：養肝明目

睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛。明，光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明。膀胱經之血由本穴提供於眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。

養肝食療方

1、菠菜豬肝湯

材料：豬肝150克，菠菜50克，鮮蘑菇50克，水發木耳25克，蒜蓉、薑片、調料適量。

先爆香薑片、蒜蓉，放入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，放入切好的豬肝並攪拌，調味，再放入菠菜煮開，淋上麻油即成。有養肝健脾的功效。

2、枸杞茶

材料：枸杞子15克。

將枸杞子洗淨，放入茶杯，用開水泡5分鐘。有補肝腎、養肝明目的功效。

3、金橘山藥小米粥

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

將金橘洗淨切片，備用。山藥去皮切片，與金橘片及洗好的小米一同煮粥，煮好後加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。